Hvordan å finne et støttesystem kan øke mors psykiske helse og hjelpe til med amming

Helse utdanning

Dette er en del av en serie om amming til støtte for den nasjonale ammemåneden (august). Finn full dekning her.

Hvis du har en negativ opplevelse av å amme det nyfødte barnet ditt, som for eksempel lav melkeproduksjon eller problemer med låsing, er du langt fra alene. Den uheldige virkeligheten er at mange kvinner har det rapporterte ammingsutfordringer . Dette kan være mentalt beskattende for en nybakt mor. Siden så mange faktorer er utenfor en mors kontroll, er det best å fokusere på de som er innen rekkevidde, og et sterkt støttesystem er øverst på listen.

Støtte endrer alt er årets tema for den nasjonale ammemåneden. Tden beste oppskriften på ammesuksess er en mor som føler seg godt følelsesmessig, før og under graviditet, pluss et etablert støttenettverk som kan sikkerhetskopiere henne hvis hun trenger hjelp, ifølge Carly Snyder, MD , en psykiater som spesialiserer seg på reproduksjon og kvinners helse i New York City.

De fleste av oss forstår fordeler av amming, fra forbedring av det emosjonelle båndet mellom mor og barn , økt immunitet for babyen , og reduserte priser av diaré, forstoppelse og gastroenteritt. Listen fortsetter og er uttømmende, men de fleste av disse fordelene er for babyen.

De første ukene etter fødselen blir brukt på å fokusere på babyens helse— Spore vektøkning og viktige milepæler; men mors mors helse i denne perioden bør også være et fokus for leger.Det er en rekke psykiske problemer postpartum som mødre kan møte, men de første ukene etter fødselen er en kritisk tid for mors psykiske helse i forbindelse med ammingopplevelsen (hvis hun velger å amme) spesifikt.

I SLEKT : Antidepressiva og graviditet

Postpartum depresjon og amming

Påvirker amming følelsene dine? Det er ikke et enkelt svar. Samtidig som studier antyder at det er en positiv sammenheng mellom mors mental helse og amming, mange eksperter og andre studier sier at sammenhengen er mer kompleks.

I 2011 studere , undersøkte en gruppe forskere sammenhengen mellom ammeopplevelser og depresjon. Studien konkluderte med at en kvinnes negative erfaring med amming så ut til å påvirke hennes mentale helse betydelig. Kvinner som ikke likte å amme den første uken etter fødselen eller opplevde smerte mens de ammet, hadde høyere risiko for depresjon etter fødselen enn de som fikk lettere amming.

Sykepleie kan være veldig vanskelig for noen kvinner, og dette kan oversettes til følelser av frustrasjon og en følelse av fiasko,Sier Dr. Snyder.Hun legger til at det er nok av indirekte undersøkelser som peker på sammenhengen mellom amming og mental helse, inkludert en studie som antyder at perinatal og postpartum depresjon kan påvirke mors mors suksess ved amming. Og dette blir en ond sirkel, da velmenende medmødre, ammingskonsulenter og helsepersonell kan legge til og forene følelser av utilstrekkelig for nye mødre med uopphørlige samtaler om morsmelkens overlegenhet, og skyve dem videre mot depresjon.

Tristhet påvirker ikke melkeforsyningen direkte, det er regulert av hvor ofte babyen spiser, men det kan gjøre at nye mødre mer sannsynlig glemmer å drikke eller spise, noe som kan redusere melketilførselen. Tretthet , eller mangel på søvn, fra foreldre uten støtte kan redusere melketilførselen.

En ny mor kan begynne å verdsette seg selv basert på hennes bidrag til babyen sin, sier Dr. Angel Montfort , en lisensiert psykolog hos Senter for mors mental helse . Manglende evne til å produsere nok melk, vanskeligheter med å klemme seg og manglende lyst til å amme kan oppleves som personlige feil.

Presset samfunnet legger på mødre for å amme er direkte knyttet til presset hun legger på seg selv, foreslår Taryn A. Myers, Ph.D., avdeling for psykologi ved Virginia Wesleyan University .På noen måter har vi svingt for langt i retning av krevende amming og tar ikke alltid helsen til mor og barn med i betraktningen, sier hun. Jeg tror at hver mor og hennes familie må ta et informert valg om hvilken måte å mate på er best for dem.

I SLEKT : Hvilken depresjonsmedisin kan du ta mens du ammer?

Støtte til mors mental helse endrer alt

Og alt kommer tilbake for å støtte: Hvis mor føler seg skamfull og ikke støttet, er det usannsynlig at hun vil dele følelsene sine med andre, sier Myers. Hvis hun føler seg støttet ... er det mer sannsynlig at hun snakker om kampene sine og får nødvendig hjelp. Dette vil trolig bety at hun vil få et bedre resultat fra amming og også få et bedre psykisk helseutfall.

Kvinner som har støtte under ammingsturen, og en positiv ammeopplevelse, kan også ha forbedret mental helse, sier a UK-studie ,som rapporterte at kvinner følte økt tillit til sitt valg om å amme.

Svaret på om det er en sammenheng mellom amming og mors mental helse er komplisert, men behovet for mors støtte i postpartumperioden, redusert press på nybakte mødre og sjansen til å endre forventningene deres virker som viktige neste trinn.

Jeg ga mødre beskjed om at amming ikke er et alt eller ingenting forslag,sier Leigh Ann O'Connor ,en internasjonal styresertifisert ammingskonsulent. Når det er lav melkeproduksjon, viser jeg mødre hvordan du kan supplere mating ved brystet. for noen mødre er dette styrkende.

Hvis du sliter med amming eller din mentale helse, er det beste å snakke åpent med helsepersonell. Velvære er avgjørende for deg og babyen din.