Håndskjelv: Hvordan stoppe rystende hender

Helse utdanning

Hva forårsaker håndskjelv? | Hvordan stoppe skjelvende hender | Medisiner | Kirurgi | Når skal du oppsøke lege for håndhilsing

Skjelv er ufrivillige muskelspasmer som kan forekomme i mange områder av kroppen. Mens rykkende muskler kan påvirke øynene, bena, ansiktet, stemmebåndene og andre kroppsdeler, er skjelving ofte forbundet med hendene. Å leve med håndskjelv kan være frustrerende og vanskeliggjøre daglige aktiviteter som å spise eller kle seg. Omtrent 10 millioner mennesker i USA opplever en eller annen form for håndskjelv .

Det er mange typer skjelv og årsaker til at de skjer. Noen er midlertidige og forsvinner alene, og andre er knyttet til mer alvorlige helseproblemer. Lær mer om hva som forårsaker håndskjelv, hvordan du stopper rystende hender, og når du skal søke medisinsk råd fra helsepersonell om håndskjelv.

Hva forårsaker skjelving?

Mange ting fra kosthold og livsstilsendringer til medisiner og helsemessige forhold kan forårsake håndskjelv. Rystende hender om morgenen kan være et resultat av tretthet eller for mye koffein. Risting hos eldre kan skyldes vitaminmangel eller medisineringseffekt. Skjelv kan også være et advarselstegn på alkoholuttak, stress, angst, blodtrykksproblemer og andre helsemessige forhold.

Typer av håndskjelv

Behandlingsmuligheter for skjelving i hendene kan også variere avhengig av hvilken type du har. En helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre hvilken type håndskjelv du eller en kjær har. Her er noen vanlige typer håndskjelv.

Fysiologisk skjelving

En fysiologisk skjelving kan være en bivirkning av medisiner. Kortikosteroider, amfetamin og noen astmamedisiner er kjent for å forårsake midlertidige håndskjelv. Legemidler som brukes til å behandle nevrologiske og psykiatriske tilstander kan også gi fysiologisk skjelving.

Fysiologiske skjelvinger kan også være et symptom på følgende:

• Uttak av alkohol
• Hypoglykemi (lavt blodsukker)
• Overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose)

Tremor av Parkinsons sykdom

Mange forbinder ofte håndhilsing og lemmer med den nevrologiske lidelsen Parkinsons sykdom. Nesten 80% av individer med Parkinson har skjelv, som ofte forekommer i hviletilstand (kalt hvilende skjelv). Pasienter med videreutviklet Parkinsons sykdom kan ha kontinuerlig og alvorlig skjelving, som alvorlig forstyrrer hverdagsoppgaver som å spise eller binde skoene.

Essensiell skjelving

Hender rister rytmisk og ufrivillig med essensielle skjelvinger. Selv om essensielle skjelvinger er nevrologiske, er det ikke i samme kategori som tremor knyttet til Parkinsons sykdom. Essensielle skjelvinger kan behandles og noen ganger unngås, men ikke kureres. Ekstreme temperaturer, stress, angst, røyking av sigaretter og koffein kan utløse og forverre essensielle skjelvinger .

Psykogen skjelving

Psykogene skjelvinger er ofte et resultat av en psykologisk tilstand som stress, angst, traumer eller psykiatrisk lidelse. Spasmer og ufrivillige kroppsbevegelser kan utvikle seg fra en rask økning i blodtrykk og hjertefrekvens assosiert med stress.

Cerebellar

En cerebellar tremor kan oppstå når lillehjernen eller hjernestiene har blitt skadet eller skadet. Hjerneslag kan utvikle skjelving hvis hjernearteriene blir skadet. En svulst er et annet eksempel på skade på lillehjernen, som forårsaker skjelvinger i hånden eller kroppen.

Medisiner som forårsaker skjelving

Håndskjelv er den potensielle bivirkningen av mange medisiner . Reseptbelagte legemidler som brukes til å behandle depresjon, astma, kreft og acid reflux er blant mange som kan forårsake rystende hender. Noen antibiotika, vekttap medisiner og antivirale stoffer er også på listen over medisiner som kan føre til midlertidige skjelvinger i hånden.

Antidepressiva og antipsykotika

Selv om de er effektive til å behandle depresjon, er rystende hender en bivirkning for mange antidepressiva . Antipsykotiske medisiner forårsaker også skjelvinger som er kjent som tardiv dyskinesi. Vanlige medisiner inkluderer:

• Trisykliske antidepressiva, som amitriptylin, doxepin, amoxapin
• Serotonin-gjenopptakshemmere (SSRIer), som Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stemningsstabilisatorer, som litium, Depakote, Lamictal

Astmamedisiner

Bivirkninger av astma eller bronkodilatatorer kan føre til bevegelsesforstyrrelser i fingre og hender. Reseptinhalatorer eller forstøvere som Proventil og Ventolin (albuterol) er blant de som stimulerer nervesystemet, noe som potensielt kan forårsake rystende hender. Håndskjelvene er bare midlertidige, varer 30 til 60 minutter etter bruk av medisinen og skal ikke betraktes som skadelige.

Acid reflux medisiner

Prilosec (omeprazol) kan også forårsake håndskjelv som en bivirkning. Omeprazol forstyrrer absorpsjonen av vitamin B12, som er en essensielt vitamin for nervesystemet. Skakethet bør stoppe når behandlingen med legemidlet avsluttes.

Mot kvalme medisin

Reglan (metoklopramid) har den potensielle bivirkningen av muskelspasmer, men du bør varsle helsepersonell hvis du opplever denne bivirkningen. Reglan kan også forstyrre andre medisiner (til og med reseptfrie smertestillende medisiner), så det er viktig å fortelle legen din om og hvilke andre medisiner du tar.

Hvordan stoppe skjelvende hender naturlig

Håndskjelv kan være irriterende, pinlig og påvirke hvordan du lever. Livsstilsendringer og naturlige rettsmidler som å endre kosthold, trening, terapi og til og med kirurgi er alternativer for å lindre håndskjelv. Naturlige hjemmemedisiner kan redusere eller eliminere rystende håndsymptomer betydelig og redusere behovet for medisinsk eller kirurgisk behandling.

Kosthold endres

TIL Middelhavs diett full av frukt og grønnsaker kan ha en positiv effekt på den generelle helsen, men det er også studert mot nevrodegenerasjon, Alzheimers og essensielle skjelvinger . Dietten inkluderer grønnsaker, belgfrukter, frukt, fullkornsblandinger og umettede fettsyrer. Fisk er også tillatt, men det kan noen ganger være forurenset med kvikksølv, noe som kan gjøre skjelvene verre. Mennesker på middelhavsdiett bør begrense forbruket av melk, kjøtt, fjærfe og alkohol.

Vann er en annen form for medisin. Drikker anbefalt fire til seks kopper vann om dagen kan holde kroppen hydrert og skylle giftstoffer fra kroppen som kan bidra til håndskjelv.

Koffein er et stimulerende middel, så å redusere eller eliminere det fra kostholdet ditt kan også minimere håndskjelv. Koffein er i kaffe, te, brus og andre drikker og sjokolade. Hvis du bruker koffein regelmessig og brått stopper, kan du også oppleve tremor fra koffeinuttak. Etter at koffein er avsluttet, kan rystende hender og andre abstinenssymptomer vare i opptil 10 dager. Å avvenne deg fra denne stimulanten kan vise seg å være en praktisk tilnærming for å unngå håndskjelv.

Alkohol er en annen medvirkende faktor til håndskjelv. Som et depressivt middel påvirker alkohol sentralnervesystemet. Håndskjelv kan oppstå når du drikker alkohol for mye, så vel som ved alkoholuttak.

Vitamin B12

Vitamin B12 er viktig for å opprettholde et sunt nervesystem. Mangel på vitamin B12, B-6 eller B-1 kan føre til utvikling av håndskjelv. Den anbefalte kosttilskuddet (RDA) av vitamin B12 for voksne er 6 mcg , men du kan trenge mer hvis du tar medisiner som hindrer vitaminopptak.

Vitamin B12 kan tas i kapselform, injeksjon, eller finnes i hverdagsmat. Egg, melk, kjøtt og de fleste animalske produkter inneholder naturlig vitamin B12. Mange frokostblandinger er også beriket med vitaminer.

Hånd- og håndleddøvelser

Din helsepersonell kan henvise deg til en fysisk eller ergoterapeut for behandling eller anbefale øvelser du kan gjøre hjemme.

Klemme en stresskule eller håndgrep i to til ti sekunder, å slippe og gjenta 10 ganger på hver hånd kan være en enkel øvelse å innlemme i dagen.

Roterende håndledd i sirkulær bevegelse kan holde sener og leddbånd fleksible. Å bevege hendene med intensjon kan hindre synovialvæske i å bygge seg opp, noe som forhindrer eller reduserer skjelving.

Krøller en lett håndvekt med armene som hviler på et bord og håndflatene dine vender opp, kan også styrke og finjustere muskelkontrollen.

Vektet håndhanske

En vektet hanske er et stykke adaptivt utstyr designet av ergoterapeuter. Hanskene kommer i forskjellige vekter. Hanskene tilbyr et individ med skjelving mer håndstabilitet og kan redusere pasientens behov for kirurgi.

Avslapning

Stress, angst og andre psykiske helseproblemer kan utløse håndskjelv. Avslappingsteknikker som pusteøvelser, skape en avslappende atmosfære, trene yoga og meditere er alle verdt å utforske hvis stress bidrar til skjelving.

Massasjeterapi kan også helbrede muskler i hendene som rammes av skjelv mens det reduserer stress i sinnet og kroppen.

Tretthet er en annen vanlig årsak til rystelser, siden hvile er viktig for at kroppen og nervesystemet skal fungere riktig. Gjennomsnittlig voksen trenger ca. syv til ni timers søvn .

Medisiner mot skjelving

Skjelving kan behandles med en rekke medisiner. Betablokkere, antikonvulsiva, medisiner mot anfall og aminosyrer er blant noen av de ofte foreskrevne medisinene for å redusere rystende hender.

Progesteron

En 5% progesteronkrem kan blokkere adrenalin og være et nyttig hjelpemiddel for å redusere rystende hender, ifølge Micheal E.Plat, MD, eieren av Platt velværesenter og forfatter av Adrenalin dominans . Denne aktuelle løsningen er tilgjengelig uten resept (OTC) og kan gnides på huden på hendene for å lindre symptomene.

Primidon

Mysoline ( primidon ) er en vanlig foreskrevet medisin som brukes til å behandle anfall, men kan også være nyttig for å redusere håndskjelv. Dette reseptbelagte legemidlet er et barbiturat-krampestillende middel, og det hjelper til med å stabilisere hjernens elektriske pulser.

Levodopa

Levodopa er en aminosyre som kan bidra til å redusere tremor ved å etterfylle kroppens dopamintilførsel. Vanligvis brukt til behandling av Parkinsons sykdom, kan levodopa også bidra til å behandle andre former for skjelving. Personer som tar levodopa bør unngå proteiner som finnes i matvarer som kjøtt og jerntilskudd, da disse kan redusere medisinens absorpsjonsfaktor.

Betablokkere

Betablokkere (eller beta-adrenerge blokkerende midler) blokkerer adrenalin, også referert til som adrenalin, og reduserer blodtrykket. Lavere blodtrykk kan redusere utbruddet av skjelvinger. Betablokkere som metoprolol , propranolol , nadolol , eller bisoprolol behandle helseproblemer, inkludert skjelving.

I tillegg til eller i stedet for foreskrevne betablokkere, kan beta-adrenerge blokkeringsmidler finnes naturlig i mange matvarer. Nøtter, frø, bananer, bladgrønnsaker, fjærfe og kjøtt inneholder betablokkere. Å spise disse matvarene kan bidra til å redusere angst, bidra til generell velvære og muligens redusere tremor.

Kirurgi for håndskjelv

I noen tilfeller av skjelvinger, spesielt essensielle skjelvinger, kan kirurgi være nødvendig. En minimalt invasiv prosess med å sette inn en nevrostimulator i hjernen som kalles dyp hjernestimulering (DBS) er tilgjengelig. I likhet med en pacemaker sender neurostimulatorenheten en elektrisk puls som kan forhindre at skjelv oppstår.

En thalamotomi er en annen operasjon for personer med essensiell skjelving. Denne spesielle operasjonen forstyrrer thalamus på den ene siden av hjernen. Denne operasjonen utføres ofte på siden av hjernen motsatt side av din dominerende hånd. Resultatene av operasjonen vil da påvirke og lindre symptomer på den dominerende hånden. Bivirkninger av operasjonen er ofte midlertidige, men kan omfatte talevansker, forvirring og balanseproblemer.

Når bør noen oppsøke lege for rystende hender

Hvis du har skjelving i hånden, kan det å forhindre alvorlig medisinsk tilstand å søke profesjonell hjelp før enn senere. Medisiner som reduserer begynnelsen og utviklingen av nevrologiske lidelser kan være et viktig skritt for å håndtere velvære. På den annen side kan helsepersonell informere deg om at du bare trenger å redusere stress i livet ditt eller bytte til koffeinfri. Uansett bør det være en prioritet å finne ut hvorfor du har skjelving i hånden.