11 beste Keto -kokebøker: Din ultimate kjøpsguide
heavy.com
De keto diett er flott, men noen ganger er det vanskelig å bestemme seg for hva du skal lage mat videre. Selv om det ville være fint å leve av bacon og strengost, og deg vil gå ned i vekt hvis du forblir i ketose, ville det ikke være et veldig sunt liv.
Rull til bunnen av denne artikkelen for å lese mer om ketose og ketogen diett.
Noen av de beste kokebøkene for keto-diett vil inkludere måltidsplaner, dagligvarelister og tips og triks for å holde deg i ketose og få mest mulig ut av din nye lavkarbo-livsstil. Mange av dem tilbyr til og med støttegrupper på Facebook! Du kan følge de fleste forfatterne på Instagram også.
Les videre for våre favoritt keto -kokebøker og hvorfor vi elsker dem.
 | Keto Comfort Foods: Familiefavorittoppskrifter Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 17,19 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Rett og slett Keto Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 18,18 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Keto for Life - I Breathe I'm Hungry Mellissa Sevigny Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 17.84 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | The One Pot Ketogenic Diet Cookbook: 100+ enkle måltider Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 7,99 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Keto Instant Pot: 130+ sunne lavkarbooppskrifter Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 16,29 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | 30-dagers ketogen rens: Tilbakestill metabolismen din Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 15,95 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Sør -Keto: 100+ tradisjonelle matfavoritter Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 15,49 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Den melkefrie ketogene diettkokeboken Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 15,77 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | The Wicked Good Ketogenic Diet Cookbook Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 9,76 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Journey to Health: A Journey Worth Taking: Cooking Keto with Kristie Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 32,50 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
 | Enkle Keto-desserter: 60+ karbohydrater med lite fett og høy fett Amazon kundeanmeldelser
| Pris: $ 10,98 Handle på Amazon | Handle nå Les vår anmeldelse |
-
1. Keto Comfort Foods: Familiefavorittoppskrifter laget lavkarbo og sunne av Maria Emmerich
Pris: $ 17,19 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Hver oppskrift har næringsinformasjon, pluss en meter som forteller om oppskriften er lav, middels eller høy ketogen.
- Virkelig forbanna god mat
- Hun inkluderer ketooppskrifter for enkle krydder som ketchup, mayo, etc.
- Noen har kanskje ikke tid til å kaste disse oppskriftene sammen på farten.
- Det kan være noen ingredienser du ikke har tilgjengelig, for eksempel keto-vennlig søtningsmiddel eller et erstatning for keto-panering.
- For mange beslutninger om hva jeg skal ta videre. Lykke til!
Hvis du spør rundt, vil dette være favoritt -keto -kokeboken for mange. Alle elsker komfortmat, spesielt folk som går gjennom ubehagelige situasjoner - som å gå over i ketodiet!
Skriv forfatteren: Mat er mer enn bare næring; mat er tradisjon, mat er kjærlighet, og viktigst av alt, mat er en feiring.
Er ikke det det sanneste i verden?
Å være på ketodiet handler ikke om begrensning - det handler om tilpasning. Denne kokeboken av Maria Emmerich er full av enkle, enkle og deilige oppskrifter - du trenger ikke engang være keto for å nyte disse oppskriftene. De er perfekte for dager når du trenger litt komfortmat mens du fortsatt holder deg til kostholdet.
Noen oppskrifter inkluderer:
- Biffgryte
- Scalloped Fauxtatoes
- BBQ kyllinglasagne
- BBQ Pulled pork sandwiches
- Kyllingpottepai
- Maple Bacon Ice Cream
- Søndagsgryte
- kotelett
- Bestemor Suzie's Kringle
Finn mer informasjon og anmeldelser fra Keto Comfort Foods: Familiefavorittoppskrifter her.
-
2. Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes av Suzanne Ryan
Pris: $ 18,18 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Oppskrifter legges ut på en enkel og ren måte
- Indeks bak
- Ikke bare en kokebok - også en motiverende suksesshistorie
- Noen ingredienser kan være vanskelig å finne i mer landlige områder
- Mye meieri brukt
- Noen sier at det ikke er noe nytt
Forfatteren av denne kokeboken, Suzanne Ryan, kastet mer enn 100 kilo på bare ett år på ketodiet. Slik gjorde hun det. Vær som Suzanne Ryan.
Det er veldig nybegynnervennlig; hun gir deg handleliste, oppskrifter, en 30-dagers plan for å komme i gang.
Oppskriftene er pålitelig deilige og tar ikke lang tid å piske opp.
Hun har også en solid Instagram og YouTube -tilstedeværelse, så følg henne der for motivasjon!
Noen oppskrifter inkluderer:
- To ganger bakt Blomkål
- Aioli
- Rød karri kylling
- Bacon-innpakket osteaktig kylling
- Tina's Slow Cooker Salsa Chicken Salat Wraps
- Lox og Cream Cheese Sliders
- Alfredo saus
- Keto Chili
- Keto honning sennep
- Keto varm sjokolade
Finn mer Simply Keto informasjon og anmeldelser her.
Spille
VideoVideo relatert til ganske enkelt keto: en praktisk tilnærming til helse og vekttap, med 100+ enkle lavkarbooppskrifter av Suzanne Ryan2019-01-25T15: 56: 04-05: 00 -
3. Keto for Life: Look Better, Feel Better, and Watch the Weight fall off with 160+ Delicious High-Fat Recipes
Pris: $ 17.84 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Mange tips for å nå og vedlikeholde dine ketomål
- Fantastiske oppskrifter over hele linja; hun har ingen 'nisje' fordi oppskriftene hennes er alle fantastiske
- Tilbyr måltidsplaner med dagligvarelister
- Hvis du hater å lage mat, ikke har lavkarbo-ingredienser i huset ditt, eller ikke er villig til å endre matlagingsstil til keto, er denne boken kanskje ikke noe for deg.
- Du trenger tidsstyringskunnskaper for å forberede måltidet ditt (strimlet kylling, salsaoppskrift, osv.)
- Nesten $ 25 er litt dyrt for en bok, men denne vil være verdt det
Noen som noen gang har lest Jeg puster, jeg er sulten blogg? Melissa har i mange år vært ledende innen ketogen livsstil ved å hjelpe mennesker med å oppnå sine helsemål med yummy, lavkarbooppskrifter og vakker matfotografering.
Keto for Life er en bok for virkelige mennesker med travle liv, kresne familiemedlemmer og moderate budsjetter.
Du kan forvente utdannelse om ketodiet og et komplett veikart for å gjøre det vellykket. Selv de som ikke er nye på ketodiet, vil sannsynligvis lære noe nytt, og det teller ikke de fantastiske nye oppskriftene.
Måltider og prep/dagligvarelister er inkludert. Så er ernærings- og allergeninformasjon.
Forfatteren har også en populær blogg og Instagram -tilstedeværelse, hvor du kan delta på morsomme motiverende hendelser som Squeaky Clean Keto Diet, som gifter seg med elimineringskosten (som hele 30) med en veldig ren tilnærming til ketogen diett. Det er mer restriktivt enn det vanlige ketodiet, men det er bare i 30 dager, og du får støtte fra andre mennesker på dietten i Facebook -fellesskapet hennes. Du kan lese mer om dette her .
Noen oppskrifter inkluderer:
- Kremostnudler
- Keto brødsmuler
- Enkel kyllingbeinbuljong
- Snickerdoodle pannekaker
- Savory Chorizo Breakfast Bowl
- Koreansk BBQ -oksekjøtt
- Pepperoni Pizza Meatloaf
- Kremet hummerrisotto
- Cheesy Blomkål Grits
- Trippel sjokolade ostekake
- Keto -cocktailer!
-
4. The One Pot Ketogenic Diet Cookbook: 100+ Easy Weeknight Meals for Your Skillet, Slow Cooker, Sheet Pan, and More av Liz Williams
Pris: $ 7,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Enkel å tilberede, enkel å lage.
- Mange enkle oppskrifter, tregkok og oppskrifter
- Kan enkelt bli din kokebok
- Det er ingen bilder for oppskriftene
- Mange oppskrifter finnes på nettet
- Noen oppskrifter ligner andre, bare forskjellige kjøtt eller grønnsaker. Samme metoder.
Er du opptatt? Dette er kokeboken for deg! Barn eller ikke. Når du kommer hjem fra jobb, er sjansen stor for at du ikke vil tilbringe timer på kjøkkenet. Skriv inn skjønnheten i One Pot Recipes.
Alle oppskriftene i denne boken er på 8 ingredienser eller mindre og kan fullføres, fra start til slutt, på 45 minutter. Topper.
Minimal opprydding kreves.
Selv ikke-ketoere vil sette pris på disse oppskriftene, men det kan være lurt å legge ned litt på fettet hvis de spiser karbohydrater. Tilsett en ekstra klatt smør på biffen din i stedet.
I tillegg er prislappen på denne boken på punkt. Det er enda bedre hvis du har Kindle Unlimited (gratis).
Finn mer The One Pot Ketogenic Diet Cookbook: 100+ Easy Meals informasjon og anmeldelser her.
-
5. Keto Instant Pot: 130+ sunne lavkarbooppskrifter for din elektriske trykkoker eller sakte komfyr
Pris: $ 16,29 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Inkluderer forslag til Instant Pot -tillegg for å gjøre keto -matlaging enklere
- Bruk alle innstillingene på din IP
- Instruksjoner for høyt trykk OG treg komfyr
- Boken virker ikke som den er redigert særlig godt. Det er noen skrivefeil og noe ernæringsinformasjon er slått av.
- Oppskrifter er ikke nødvendigvis fettrike
- Noen oppskrifter er designet for 4 qt, noen for 6 ct
De Instant Pot er årets It -produkt. Og fjorårets. Og til og med året før det.
Det er populært akkurat nå og med god grunn: det er så enkelt å lage så mange deilige ting på rekordtid! Jeg bruker min minst en gang i uken til å lage supper, chili, grønnsaker og tonnevis med ting du finner i denne godt likt kokeboken.
En annen bok av Maria Emmerich, denne dykker ned i oppskrifter for din umiddelbare gryte med høyt trykk og treg matlaging for hver oppskrift. (Noen ganger vil du bare sette det og glemme det. Hastighet kreves ikke. Jeg ser på deg, late søndager.)
Tenk asiatisk pulled pork, sitron Ricotta Torte, krabbefylt sopp, Buffalo kjøttboller, hjemmelaget rotøl. Alt keto -vennlig.
Maria er ikke bare en velværeekspert innen ernæring, hun er også ekspert på treningsfysiologi og grunnleggeren av keto-adapted.com. Hun spesialiserer seg på sammenhengen mellom mat og hvordan det får oss til å føle oss, innvendig og utvendig. Denne kunnskapen bruker hun på oppskriftene sine.
Noen oppskrifter inkluderer:
- Crustless Quiche Lorraine
- Gresskar Kaffekake
- Meksikanske kjøttboller
- Skinke og blomkål Au Gratin
- Fransk løkgryte og suppe
- Reuben suppe
- Mocha Pot Stekt
- Asiatiske oransje korte ribber
- Smelt i munnen svinekjøtt
- Kyllingjeger
- Hvitfisk Posjert i hvitløksfløtesaus
- Creme brule
Finn mer informasjon og anmeldelser fra Keto Instant Pot: 130+ Healthy Low-Carb Recipes her.
-
6. 30-dagers ketogen rens: Tilbakestill metabolismen din med 160 velsmakende matoppskrifter og måltidsplaner av Maria Emmerich
Pris: $ 15,95 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - 30 dagers måltidsplaner/Hele 30 måltidsplaner for å starte ketose, pluss handlelister
- Lister over godkjent ketomat og mat som holder folk tilbake fra ketose
- Anbefalinger for kosttilskudd for å helbrede fra dårlige spisevaner
- Noen synes kanskje at rensingen har for mye matlaging - det er tidkrevende.
- Krever spesielle keto/paleo ingredienser
- De første oppskriftene er tunge på eggene
De første 30 dagene med keto er den desidert mest utfordrende. Når kroppen din går over til å forbrenne fett (ketoner), eksisterer sukkertrang fremdeles, og hvis du ikke er ny på keto, kan du bli lei av å spise de samme matvarene om og om igjen. 30-dagers ketogen rens finnes for å hjelpe deg med å takle 30-dagers hindring og få deg til å føle deg bra hele veien.
Bare fordi du kan å spise bacon, biff og ost til hvert måltid, betyr ikke at du bør være. Lær hvordan du har et heathy keto diett.
Du vil ikke sulte deg selv på denne rensingen. Du vil bare spise oppskrifter på hele maten-meieriprodukter, nøtter og alkoholfrie-som fyller, tilfredsstiller og holder suget i sjakk.
Denne mer enn en kokeboken er en av de beste keto-kokebøkene som finnes. Det er en guide for å helbrede kroppen fra innsiden og ut. Nullstill stoffskiftet, gå ned i vekt, gjenopprett helsen og øke energien. Alt gjennom mat.
Noen oppskrifter inkluderer:
- Egg florentinsk med Basilikum Hollandaisesaus
- Reuben svinekoteletter
- Gresk Avgolemono
- Tom Ka Gai (Thai Coconut Chicken)
- Varm og sur svinekjøttballsuppe
- Kylling napolitansk
- Soppsuppe
- snakke
Finn mer The 30-Day Ketogenic Cleanse: Reset Your Metabolism information and reviews here.
-
7. Southern Keto: 100+ tradisjonelle matfavoritter for en lavkarbo-livsstil av Natasha Newton
Pris: $ 15,49 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Drop -kjeksoppskriften er ikke av denne verden. Hei kjeks og saus!
- Hvis du noen gang vil dykke ned i karbohydrater for komfort, trenger du denne boken i livet ditt. Det vil forandre det.
- Vakker matfotografering som får deg til å få en rett på kort tid
- Mange oppskrifter er meieritunge. Ikke den mest helsebevisste kokeboken som finnes.
- Du kan finne de fleste av disse oppskriftene på nettet, men dette setter dem sammen pent og organisert.
- Hvis du har mutter- eller meieriallergi, vil du hoppe over denne.
Det er ingen tvil om det: sørlig mat er noen av de mest trøstende-og karbohydratholdige-kjøkkenene som finnes, og hver bit er en eksplosjon av smak. Sprø stekt kylling? Å ja. Kjernemelkkjeks? Vær stille, hjertet mitt. Men karbohydrater karbohydrater.
Heldigvis er det noen sørlige retter som er naturlig ketovennlige, som gumboer, grønnsaker med bacon og pimentoost. For å bli mett av de andre, er det kreativiteten inne Sør -Keto .
Forfatteren, Natasha Newton, gjennomgikk sin egen fedmekamp hele livet og brukte år på å gå på slankekur til hun fant roen med keto. Du vil definitivt nyte hennes sørlige sjarm og distinkte teft som omfatter de ettertraktede smakene av sørlig komfort i hjemmet.
Denne boken er en stor favoritt i ketosamfunnet.
Finn mer Southern Keto: 100+ tradisjonell mat Favorittinformasjon og anmeldelser her.
-
8. Den melkefrie ketogene diettkokeboken: Tilfredsstillende fettrike oppskrifter for å fylle helsen din av Jessica Dukes
Pris: $ 15,77 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Du kan følge henne for mer på Instagram @DailyKetosis
- Inkluderer en dagligvareliste
- Veganske og vegetariske retter
- Flotte oppskrifter, men ingen bilder.
- Det er noen ganske åpenbare 'oppskrifter' som virker som sidefyllere, som å lage bacon eller koke egg.
- Meieri holder deg mer mett, og disse oppskriftene kan ikke fylle deg opp
Å opprettholde et ketodiett handler om å være så sunn som du kan være. For noen inkluderer det å eliminere meieri. Denne kokeboken gjør det enkelt å opprettholde en meierifri lavkarbo livsstil. Keto blir ofte fremstilt som en diett med krem og ost, men det trenger ikke å være slik.
Sliter du med å gå ned i vekt på keto? Eller kanskje føler du at du går glipp av noen av de helsemessige fordelene folk ser ut til å oppleve, som kognitiv forbedring og forvisning av mageproblemer? Vurder å gå uten meieri i en måned eller to og se om noe endrer seg.
Den melkefrie ketogene diettkokeboken forvandler meieriprodukter som havregryn og cappuccino til meierifrie alternativer, men den inneholder også mange naturlig melkefrie måltider, som svarte skillet-kyllinglår med artisjokkhjerter, kokosreker og en Philly-ostesteak bake. Det er til og med vegetariske måltider og desserter!
Bonus: Det er gratis å lese med Kindle Unlimited !
Finn mer informasjon og anmeldelser om The Dairy-Free Ketogenic Diet Cookbook her.
-
9. The Wicked Good Ketogenic Diet Cookbook: Easy, Whole Food Keto Recipes for Any Budget av Amanda C. Hughes
Pris: $ 9,76 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Råd om hvordan og hvor du skal handle for å spare penger sammen med prispoeng for hver oppskrift
- Fint utvalg av keto-vennlige krydderoppskrifter
- En kokkens inntak av ketooppskrifter, så bortsett fra unike matvarer som sitron lavendel ricotta, laks florentinsk og rosmarin mynte lammekoteletter.
- Noen oppskrifter er ikke raske og enkle
- Måltider inneholder for mye protein
- Mange oppskrifter inneholder mye protein. I et balansert ketogent diett blir overflødig protein til slutt glukose. Vær forsiktig så du ikke overdriver det på proteinet.
Denne kokeboken for ketogen diett er fokusert på hele matoppskrifter fullpakket med smak.
Bearbeidede matvarer filtreres naturlig ut av dagen din på et ketodiett fordi mange av dem er fullpakket med skjulte karbohydrater og sukkerarter som vi ikke vil spise.
Å lære å lage mat med hele matvarer vil hjelpe deg med å opprettholde en lavkarbo -livsstil. Det trenger ikke være dyrt. Og med denne kokeboken blir det enkelt.
The Wicked Good Ketogenic Diet Cookbook er skrevet av en kokk som opplevde sitt eget raske vekttap på ketodiet. Målet? Balanse midje og budsjett.
Finn mer informasjon og anmeldelser fra The Wicked Good Ketogenic Diet Cookbook her.
-
10. Journey to Health: A Journey Worth Taking: Cooking Keto with Kristie av Dr. Kristie H. Sullivan
Pris: $ 32,50 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Mange oppskrifter finner du ikke på nettet
- Alle oppskrifter har 7 eller færre karbohydrater TOTALT, ikke netto.
- Støttende Facebook -fellesskap
- Noen ingredienser må kanskje kjøpes i spesialforretninger eller online hvis matbutikken din ikke er velfylt.
- Mange erytritol i oppskrifter, noe som kan forårsake urolig mage hos noen mennesker. Mange er imidlertid tolerante.
- Mange oppskrifter inneholder vanlige allergener
Dette er en annen virkelig berømt bok i ketosamfunnet. Den kommer med en annen tilnærming enn en vanlig kokebok. Det ble skrevet for å hjelpe folk med å forplikte seg til en lavkarbo -livsstil resten av livet.
Forfatteren sier: Faktisk har mer enn en medisinsk profesjonell fortalt meg at denne måten å spise på er for vanskelig å følge eller for restriktiv. Et av målene med denne kokeboken er å bevise at tanken er feil.
Dr. Kristie H. Sullivan er en annen forfatter som så stor suksess med vekttap på ketodiet. Disse oppskriftene har bidratt til å opprettholde hennes livsstil i over 5 år. Noen standouts inkluderer lavkarbo Brunswick stuing, blåskjell i hvitvinsaus, honning sennepseddik og Kristies pimentoost i sørlig stil.
Kristie er også forfatter av andre keto -kokebøker som Keto Living Day by Day: En inspirerende guide til det ketogene dietten, med 130 villedende enkle oppskrifter og Keto Gatherings: Festlige lavkarbooppskrifter for enhver anledning .
Du finner YouTube -kanalen hennes, Cooking Keto with Kristie, med videooppskrifter her .
Spille
VideoVideo relatert til reise til helse: en reise verdt å ta: å lage keto med kristie av dr. kristie h. sullivan2019-02-28T15: 27: 49-05: 00 -
11. Enkle Keto-desserter: 60+ karbohydrater med lite fett og høy fett for enhver anledning av Carolyn Ketchum
Pris: $ 10,98 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Virkelig fantastisk introduksjon med erstatninger til vanlige ikke-keto dessertingredienser
- Gjør 'dietten' i stand til å være en 'livsstil'
- Hun går i detalj med sukkererstatninger, og forteller deg hvordan du justerer oppskrifter basert på din søtningspreferanse.
- Naturlige søtningsmidler har en tendens til å etterlate en nesten myk ettersmak. Hvis du ikke har brukt et annet søtningsmiddel enn sukker før, kan du bli litt skuffet. Bare ha realistiske forventninger.
- Mange av disse oppskriftene inneholder mye fett. Du kan gå opp i vekt på et ketodiett, så bare sørg for at disse dessertene passer til makroene dine.
- Selv om det finnes meieriprodukter, er det sannsynligvis best å unngå melkeprodukter, men hvis du ikke kan spise meieri (naturens godteri!).
Jeg er en veldig heldig eier av denne boken. Siden jeg begynte å skrive om keto, bestemte jeg meg for å hoppe på vognen selv. Jeg kan personlig fortelle deg at du ikke engang vet hvordan betent hele kroppen din er til den ikke er lenger.
Og la meg fortelle deg at jeg elsker dessert. Jeg elsker karbohydrater også, langt mer enn noen annen matgruppe (brød er mitt åndedyr, pasta er min favorittmat), så hvis jeg kan gjøre dette, kan du også. Kanskje ikke for alltid. Men når du begynner å føle hvor bra du føler deg, og du kjøper noen av kokebøkene på denne listen, vil du innse at med de riktige oppskriftene, er denne dietten virkelig kan bli en livsstil.
Selvfølgelig er ingen livsstil komplett uten dessert! I en verden full av sukker ønsker vi ikke å føle oss berøvet. Slik begynner jojo-slankingen.
Denne samlingen med god karbohydrater med høyt fettinnhold vil tilfredsstille din søte tann uten å gå på kompromiss med tekstur eller smak. Carolyn Ketchum, hjernen bak den populære matbloggen Hele dagen drømmer jeg om mat , er et oppskriftsgeni. Du kommer til å elske ideen om dem alle, og så elske dem enda mer etter å ha laget dem.
Hvis du er som meg, kan du være lei av å blande smør, kremost og vaniljeekstrakt sammen og kalle det ostekake. Steg opp en hakk venn. Jeg lover at denne boken er verdt det.
Finn mer informasjon og anmeldelser om enkle Keto-desserter: 60+ lav-karbo, fettfattige desserter.
Det ketogene dietten er et ekstremt karbohydratbegrenset kosthold - vanligvis under 20 gram om dagen. Keto-ere får mett av moderate mengder protein og nok fett til å holde dem mett. Ikke bare er det en utmerket måte å gå ned i vekt raskt, men det er vitenskapelig bevist å være det svært nyttig i behandlingen av epilepsi , samt kreft, diabetes, Alzheimers sykdom og andre nevrologiske sykdommer. Det er til og med vist å hjelpe mot hudsykdommer som akne og psoriasis.
Kroppens foretrukne drivstoffmetode er glukose. Glukose kommer fra karbohydrater. Når du drastisk begrenser karboinntaket, blir kroppen tvunget til å mate av sin andre favoritt drivstoffmetode: fett. I dette tilfellet er det fettet som er lagret på kroppen din.
Slik går folk raskt ned i vekt på ketodiet. Kroppen din spiser egentlig sitt eget fett (ketoner) som drivstoff.
Nå som du vet hvordan det fungerer, gir disse keto -kokebøkene en hel og sunn tilnærming til dietten ... men ikke bekymre deg, det er fortsatt bacon og tung krem. Bare med måte!
Ønsker mer?
