Kan jeg gå utenfor mens jeg isolerer meg for koronavirus?
NyheterCORONAVIRUS-OPPDATERING: Som eksperter lærer mer om romanen coronavirus, endres nyheter og informasjon. For det siste om COVID-19-pandemien, besøk Senter for sykdomskontroll og forebygging .
Skolene er stengt, lekeplasser sitter tomme på solfylte vårdager, og dagligvarebutikker begrenser antall kunder— Noen har til og med installert plexiglass som en barriere mellom kassereren og kunden. For å stoppe spredningen av det svært smittsomme romanen coronavirus, har mange blitt oppfordret til å holde seg inne. Sosial distansering er nå en del av vårt daglige språk og samtaler - et konsept som mange sannsynligvis ikke hadde hørt om før i år - og nå praktiserer de fleste av oss det. Mange som er sosialt distanserte, drar fremdeles utenfor for å nyte en tur eller sti, men kan du gjøre det samme hvis du er i selvisolasjon eller selvkarantene?
Forskjellen mellom sosial avstand og selvisolasjon
Sosial distansering betyr å unngå overfylte rom og arrangementer. I følge John Hopkins Medicine, sosial distansering inkluderer kansellering av arrangementer, nedleggelse av mange ikke-viktige tjenester som skoler og biblioteker, og å få folk til å jobbe hjemmefra hvis mulig. Folk som er det sosial distansering rådes til å bli hjemme, med mindre jobben deres anses som en viktig tjeneste, eller de må forlate huset for å samle forsyninger som mat.
Selvisolasjon skiller deg fra befolkningen hvis du antas å ha det symptomer i samsvar med COVID-19 , eller har testet positivt for det, sier Soma Mandal , MD, fra Summit Medical Group i Berkeley Heights, New Jersey. Med andre ord, en smittet person (eller noen som tror de kan være smittet med COVID-19) bør isolere seg selv for å forhindre overføring av koronavirus.
I SLEKT: Hva du skal gjøre hvis du tror du har koronavirus
Kan jeg gå utenfor hvis jeg er i selvisolasjon?
De fleste av oss kan ikke forestille oss å være cooped opp inne hele dagen, tanken på å komme oss ut for å strekke bena er fristende. Men hva er reglene rundt selvisolering og å komme seg utendørs?
Noen i selvisolasjon kan gå ut for å få frisk luft, men bør ideelt sett forbli innenfor sitt eget hjem, for eksempel bakgården, sier Dr. Mandal.
Susan Besser, MD, en primæromsorgsperson ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland, sier at selvisolering til enhver tid begrenser eksponeringen for andre. Dette gjøres ved å holde seg hjemme og borte fra kolleger. Poenget er å begrense spredningen av COVID-19. Hvis du ikke er i nærheten av andre, kan du ikke spre eller fange viruset.
Hvilke uteområder er trygge under selvisolering?
Hvis du er i selvisolasjon, bør du virkelig ikke være utenfor bortsett fra din egen eiendom, forklarer Dr. Mandal. Hvis du trenger å gå til legen, bør du ringe først og bruke en maske. På samme måte, hvis du må gå til legevakten, bør du ringe først for å beskytte helsepersonell og andre pasienter der.
Imidlertid sier Dr. Besser en kort spasertur der du holder avstand fra andre - og bruker en maske i tilfelle noen kommer for nært - er akseptabelt.
Noen ideer for frisk luft hvis du føler deg isolert, inkluderer:
- Gå en tur enten tidlig på morgenen eller sent på kvelden når det er færre mennesker utenfor
- Sett deg på verandaen din eller tilbring litt tid i hagen din
- Åpne opp alle vinduene dine for frisk luft
Steder å unngå mens du er i selvisolasjon:
- Lekeplasser, eller hvor som helst med utstyr du kan røre ved
- Offentlige steder hvor andre samles
- Hvor som helst som er overfylt eller med høy trafikk
Dr. Mandal sier at hvis du bestemmer deg for å gå en tur med noen, bør du holde avstanden minst seks fot. På dette tidspunktet, siden dette nå er en pandemi, bør gå bare være begrenset til nærmeste familiemedlemmer, sa hun.
Hvis du er på tur med noen andre, må du ikke sende ting frem og tilbake, for eksempel mobiltelefoner - ikke ta på andres ting, sier Dr. Besser.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg møter noen og jeg er på tur?
Ideelt sett ville du ikke være i nærheten av noen når du er på tur, men hvis du ser noen nærme seg, er det best å holde avstand eller endre retninger (for eksempel kan du krysse veien hvis noen går mot deg) . Ta på deg masken hvis den ikke allerede var på.
Dr. Besser sier at du forsiktig kan minne noen om sosial distansering hvis noen begynner å komme nær deg. Det er viktig å dekke til hoste eller nys for å unngå spredning av infeksjonen.
Hvis du går i nabolaget ditt og ser noen nærme deg, stopp og hold ut armene dine og be om at de holder passende avstand, råder Dr. Mandal. Dessverre følger ikke alle de gjeldende anbefalingene, men det er vårt ansvar å forsiktig minne alle på å holde sine grenser.
