Er det trygt å trene når du tar antibiotika?

Drug Info Workout Rx

Hvis du noen gang har fått foreskrevet antibiotika, kan du vite at det er en liste over ting du kanskje trenger å unngå mens du tar dem: alkohol, grapefruktjuice, syrenøytraliserende midler eller kalsiumtilskudd , og visse andre reseptbelagte medisiner, som blodfortynnere.

En ting du sannsynligvis aldri har tenkt to ganger om å gjøre mens du er på antibiotika, er å trene. Trening er bra for immunforsvaret ditt ... hvorfor vil du slutte å gjøre det mens du kommer deg etter en infeksjon?

Vel, fordi noen antibiotika kan forårsake bivirkninger som kan påvirke din evne til å trene kraftig. Enten du er en vanlig treningsrotte, en helgidrettsutøver, en og annen entusiast for spinnklasse eller en maratonløper i trening, er det dette du trenger å vite om å trene på antibiotika.

Er det trygt å trene mens du tar antibiotika?

Det korte svaret er generelt ja: De fleste antibiotika er trygge å ta mens du driver med vanlige typer trening, gitt at du ellers er sunn og føler deg bra nok til å trene. Du bør imidlertid huske at kroppen din ikke fungerer som best når du har en infeksjon, så det er noen ting du bør vurdere først.

Enhver infeksjon vil legge stress på kroppen, sier Michael Billet, MD, en legevakt ved Mercy Medical Center i Baltimore. Hvordan dette påvirker pasienten vil avhenge av mange faktorer, som type infeksjon, alvorlighetsgrad og pasientens grunnleggende helse eller andre medisinske problemer.

Det er en stor klasse antibiotika å passe på når det gjelder trening, og det er fluorokinoloner. Denne klassen av antibiotika, som inkluderer ciprofloxacin (Cipro), kan brukes til å behandle luftveis-, hud- og urinveisinfeksjoner, men de også medføre en alvorlig risiko for sportsskader .

Fluorokinoloner [kan forårsake svekkede] sener, og når de kombineres med kraftig trening eller vektbæring kan føre til belastninger, forstuinger og til og med senbrudd, advarer Dr. Billet, som legger til at disse bivirkningene er vanligst når fluorokinoloner tas inn høye doser eller i lang varighet, selv om korte behandlingsforløp heller ikke bør overses.

Dessuten, i motsetning til de fleste antibiotika - som fjernes ganske raskt fra kroppen - kan fluorokinoloner fremdeles forårsake skade etter at du har sluttet å ta dem.

Jeg foreskriver dem ikke til idrettsutøvere [fordi] til og med å være borte fra dem, er det en forbundet risiko for seneskade lenge etterpå, sier Joshua Scott, MD, en primæromsorgsmedisinsk lege ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles.

TIL 2014 gjennomgang publisert i Journal of Athletic Training rapporterer at fluorokinoloner har potensial til å forårsake senebetennelse, senesmerter eller brudd opptil seks måneder etter at behandlingen er avsluttet.

Endres anbefalingene avhengig av hvilken trening du gjør?

Ikke vanligvis. Treningstypen er mindre viktig enn typen antibiotika; hvis du bruker fluorokinoloner, bør du ikke gjøre noen form for moderat eller intens trening, men disse aktivitetene er vanligvis trygge når du tar de fleste andre klasser av antibiotika.

Med andre ord, øvelser som er normale for deg - enten det er vektløfting, løping eller yoga - er greit å fortsette å gjøre når du bruker antibiotika som penicillin eller azitromycin , så lenge du føler deg opp til det. Hvis du ikke er sikker på hvordan medisinen din kan påvirke treningsrutinen din, er det bare å spørre legen din.

Mange leger bruker det mest anbefalte antibiotika for en infeksjon uten å ta hensyn til at noen er en crossfit-trener, løper 40 miles per uke eller har en aktiv livsstil, sier Dr. Scott, som anbefaler å la legen din vite om du trener. mer enn gjennomsnittet før de reiser med resept.

Hva er bivirkningene av å trene mens du tar antibiotika?

Bortsett fra risikoen for sportsskade med fluorokinoloner, er det noen andre bivirkninger å huske på.

Antibiotika påvirker oftest mage-tarmkanalen, forårsaker urolig mage og kvalme, noe som kan gjøre det vanskelig å holde seg godt hydrert, sier Dr. Billet. Disse bivirkningene er trolig det største problemet bortsett fra selve infeksjonen.

Når det gjelder om et antibiotikakurs kan påvirke din atletiske ytelse eller forverre trettheten din, er det mer anekdotisk bevis enn faktisk vitenskapelig bevis. Dr. Scott sier at noen studier har vist at forholdet mellom tretthet og antibiotikabruk kan være høyere med visse, som doksycyklin, men en gammel studie fra 1993 , utført på militære traineer, fant ingen sammenheng mellom opplevd tretthet og antibiotikabruk.

Ikke glem at kroppen din vil jobbe hardt sammen med disse antibiotika for å bekjempe infeksjonen - og at kan få deg til å føle deg mer sliten enn vanlig også.

Kan antibiotika samhandle med treningstilskudd?

I teorien, ja. Dr. Scott sier at mange matvarer, drikke og kosttilskudd kan påvirke hvor godt antibiotika fungerer, så det er viktig å snakke med legen din om treningstilskudd du tar før de foreskriver deg et antibiotikum.

Hvis du fremdeles er usikker, er det bedre å avstå fra å bruke tilskudd før du er ferdig med antibiotika. Kosttilskudd inneholder ofte urter eller ingredienser som kan samhandle med andre medisiner .

Treningstilskudd inneholder ofte koffein, noe som kan endre antibiotikas effektivitet, sier Dr. Billet, og reguleringsmessig faller mange treningstilskudd i en grå sone med ikke helt mat, ikke helt medisin - så selv fra en anerkjent leverandør du ikke bruker vet ikke akkurat hva du får.

Hvorfor er det viktig å hvile når du kommer deg etter en infeksjon

Selv om du kan trening på antibiotika, betyr det ikke at du bør . Selv om trening er en fin måte å øke immunforsvaret på, sier Dr. Scott at hvile mens du blir behandlet for en infeksjon også er en flott tid å ta en pause ... og at du vanligvis blir bedre raskere hvis du hviler.

Når immunforsvaret ditt må kjempe over flere forskjellige fronter - du tar et antibiotikum, bekjemper en sinusinfeksjon og bruker muskler [under trening] som må repareres og gjenopprettes - som alle kan være harde for kroppen og forsinke bedring, forklarer han.

I stedet for å fortsette å trene på vanlig frekvens eller intensitet, bruk tiden til å sove, hold deg hydrert og spis godt. Dr. Scott legger til at du kanskje også vil legg til et probiotikum i kostholdet ditt , for å kompensere for gastrointestinale plager forårsaket av antibiotika.