Hoved >> Legemiddelinfo >> Hvorfor du bør ta probiotika med antibiotika

Hvorfor du bør ta probiotika med antibiotika

Hvorfor du bør ta probiotika med antibiotikaLegemiddelinfo

Antibiotika spiller en viktig rolle i å drepe dårlige bakterier. Men ettersom de ødelegger infeksjoner, kan de også forårsake sikkerhetsskader på de gode bakteriene i tarmen, noe som kan føre til diaré i et par dager — eller til og med uker — etter at du slutter å ta medisinen.





Så hvordan kan du få fordelene med antibiotika uten de ubehagelige bivirkningene i magen? Svaret kan bli funnet i probiotika -piller eller pulvermed levende mikroorganismer som gir helsemessige fordeler.



Tarmene inneholder rundt 1000 forskjellige arter av bakterier, med totalt 100 billioner bakterier, sier Dr. Lawrence Hoberman , president og administrerende direktør i Medical Care Innovations Inc. Hvis 80% av bakteriene er av den gode, sunne typen, holder de skadelige bakteriene seg. Men antibiotika endrer balansen i mikrobiomet, noe som kan føre til en økning i de skadelige bakteriene, forklarte han.

Immunsystemet gjenkjenner skurkene og vil prøve å ødelegge dem. Men i prosessen bryter det tarmforingen og forårsaker betennelse, og det er slik vi får antibiotika-assosiert diaré, forklarer Dr. Hoberman.

En studie fant det antibiotika-assosiert diaré rammer mellom 5% og 39% av pasientene, avhengig av hvilket antibiotika de tar. Men forskning viser at probiotika kan dempe fordøyelsesproblemer. En metaanalyse av 34 andre studier fant det probiotika reduserer forekomster av antibiotika-assosiert diaré med 52% .



Dette er grunnen til at leger ofte foreslår at du tar probiotika når du har fått forskrevet antibiotika - bare vær sikker på at du får plass når du tar dem.

[Hvis tatt sammen] than antibiotika kan drepe de gode bakteriene i probiotika, sier Dr. Hoberman. Ved å vente i to timer er det probiotiske eller antibiotiske nivået lavt i tarmene. Det gjør ingen forskjell som tas først så lenge den er atskilt med to timer.

Han la også til at det er viktig å fortsette å ta probiotika i minst en uke etter at antibiotikakurset ditt er avsluttet.



Du kan be apoteket ditt om en anbefaling som oppfyller disse kriteriene.

Få reseptkortet fra SingleCare

Hvilke probiotika bør du ta med antibiotika?

Apoteket ditt har sannsynligvis hyller fylt med forskjellige flasker probiotika. Hvordan velger du riktig probiotika å ta med antibiotika? Dr. Bryan Tran, medstifter av DrFormulas anbefaler å lete etter probiotika som har de tre D-ene:



Dose: Mengden av aktive mikroorganismer i et probiotisk måles i kolonidannende enheter, eller CFUer. Du vil ha en dose med 10 milliarder CFUer eller høyere, sier Dr. Tran.Denne dosen kan vises på produktetiketten som 1 x 1010.Og mens du kanskje ser probiotika med 100 milliarder CFUer eller mer, ifølge Dr. Hoberman, slutter du generelt å høste ekstra fordeler etter rundt 20 milliarder kroner.

Mangfold: Etiketten på en flaske probiotika vil også fortelle deg hvilke bakteriestammer kapslene inneholder. Se etter probiotika som har fem til ti unike stammer. Studier som sammenligner probiotika med en stamme med probiotika med flere stammer, har funnet at en rekke stammer er mer effektive for å redusere diaré, sier Dr. Tran.



Forsinket frigjøringsmekanisme: Til slutt, se etter probiotika som bruker kapsler med forsinket frigivelse. Når du tar probiotika oralt, utsetter du dem for magesyren din, og det reduserer den effektive dosen som gjør det til tarmen, sier Dr. Tran. Probiotika med forsinket frigjøringsmekanismer vil ikke frigjøre mikroorganismer før de går forbi magen.

Hva du bør spise under antibiotikabehandling

Og ikke stopp med kosttilskudd - å spise mat som er rik på probiotika og prebiotika, kan hjelpe magen til å holde seg sterk. Prebiotika er matvarer med høy fiber som kroppen din ikke kan fordøye. Når de passerer gjennom fordøyelseskanalen, mater de probiotika som bor der. Med andre ord, de hjelper de gode bakteriene (probiotika) i tarmen din til å blomstre.



Når du tar antibiotika, er det en god ide å spise en diett som er rik på både prebiotika og probiotika.

Prøv å spise disse prebiotiske rike matvarene, for eksempel:



  • Grønne, bittere greener, som løvetanngrønt, tang og spinat
  • Løk, hvitløk og purre
  • Asparges
  • Bananer
  • Epler
  • Bygg
  • Havre
  • Kakao
  • Linfrø
  • Røtter, som cikoria rot og jicama rot
  • Jordskokk

Disse kan alle bidra til å øke gunstige bakterier som Bifidobacteria og Lactobacillus.

Deretter legger du til mer probiotisk-rik mat i kostholdet ditt, som:

  • Fermentert mat som rå, upasteurisert surkål (pasteurisering dreper de levende og aktive bakteriene), tempeh og kimchi
  • Miso
  • Yoghurt (med levende og aktive kulturer), kefir og kjernemelk (tradisjonell, ikke kultivert)
  • Kombucha
  • Pickles (agurker syltet i salt vann og gjæret; pickles laget med eddik har ikke probiotiske effekter)

Hvis du prøver å innlemme pre- og probiotiske matvarer i kostholdet ditt, må du dobbeltsjekke med legen din eller apoteket om mat og drikke som kan forstyrre antibiotika.