Hoved >> Helse >> 10 beste søvnløsninger: Sov og sov bedre med disse produktene

10 beste søvnløsninger: Sov og sov bedre med disse produktene

søvnløsninger

heavy.com





Overvåke en natts søvn med en søvnsporing er en nyttig måte å skape et bedre miljø for hvile over tid, men disse proaktive søvnløsningene vil hjelpe deg med å sovne bedre i kveld.



(Hvis partneren din (eller søvnsporing) klager over at du snorker, kan det være lurt å sjekke dette ute!)

Her er våre favoritt unike søvnløsninger for å hjelpe deg med å sove bedre i natt!

re botanicals søvnløsninger hampolje Hamp Peppermint Tincture av RE Botanicals Amazon kundeanmeldelser
  • Tredjepart hvilte for renhet
  • Hamp forbedrer mer enn bare søvn
  • Hampolje i full spektrum
Pris: $ 67,99 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
graviditetspute u-formet søvn Comfort-U Total Body Support Pute Amazon kundeanmeldelser
  • Sidesviller, du trenger dette
  • Gjør en flott gave
  • Multifunksjonell bruk, ikke bare søvn
Pris: $ 99,99 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
Neurobiologix Neuro Night Essentials Sleep Supplement søvnløs løsning Neuro Night Essentials Sleep Supplement Amazon kundeanmeldelser
  • Enkle, tilsiktede ingredienser
  • Hjelper deg med å sovne og sove
  • Formulert av rådgivning av leger
Pris: $ 41,50 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
smart nora Smart Nora, underpute Stopp snorkenhet Amazon kundeanmeldelser
  • Elsket av par
  • Du vil ikke engang legge merke til at den er der
  • Mange tilpassbare innstillinger
Pris: $ 232,09 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
søvntid ekstra te Sleepytime Extra Wellness Tea av Celestial Seasonings Amazon kundeanmeldelser
  • Hjelper å stenge hjernen din, naturlig
  • Smaker fantastisk
  • Beroliger halsen og åpner bihulene
Pris: $ 23,34 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
slapp av putetåke lavendel Slapp av, lavendel og kamille putetåke Amazon kundeanmeldelser
  • 100% rene terapeutiske eteriske oljer
  • Lavendel slapper av og hjelper til med å sove
  • Ikke bare for puter!
Pris: $ 22,99 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
blendingsgardiner 100% blendingsgardiner - lydisolerte gardinpaneler Amazon kundeanmeldelser
  • Mange farger og lengder
  • 2 paneler per pakke
  • Lydisolert OG lysisolert
Pris: $ 38,95 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
bose søvnknopper Bose Noise Masking Sleepbuds Amazon kundeanmeldelser
  • Blir belastet i 16 timer
  • Små ørepropper holder seg på plass hele natten
  • Avbryter uønskede eksterne lyder
Pris: $ 299,00 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
xlear Xlear nesespray med Xylitol Amazon kundeanmeldelser
  • Trygt for barn
  • Ikke vanedannende
  • Virkelig flott for forkjølelse også
Pris: $ 10,97 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
lavendel epsom salt Lavendel Epsom Salt (1 gallon bøtte, 8 lb) Amazon kundeanmeldelser
  • Stadig stresset? Du trenger dette.
  • En flott gave uten grunn til din SO.
  • Avslappende aromaterapi
Pris: $ 29,99 Handle på Amazon Handle nå Les vår anmeldelse
Våre objektive anmeldelser
  1. 1. Hamp Peppermint Tincture av RE Botanicals

    re botanicals søvnløsninger hampolje Pris: $ 67,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • Laget av organisk, USA vokst hamp
    • Ekstraksjon av røkalkohol (aldri CO2)
    • Flott for mange andre ting også, som smertebehandling, angst og PTSD.
    • 1% av RE Botanicals -salget doneres til regenerativt jordbruk og hjelper bønder med å skape sunnere jord.
    Ulemper:
    • Det er litt dyrt, men det fungerer.
    • Ikke til bruk eller salg under 18 år
    • Bør ikke brukes når du er gravid eller ammer

    Hamp er i stand til å redusere angst, noe som kan lindre søvnvansker og forbedre søvnløshet. Det hjelper også med kroniske smerter, reduserer REM atferdsforstyrrelse hos mennesker med Parkinsons sykdom, støtter PTSD -pasienter og en rekke andre gode ting .



    Denne hamp tinkturen er laget av enkle organiske ingredienser og fremmer en rolig og avslappende atmosfære etter en lang dag. Disse tinkturene er tilgjengelige i original og peppermynte, og er et flott tillegg til te, salatdressing eller måltid. Enten du er arbeidsnarkoman, jetsetter eller bare trenger en pause, er denne organiske og USDA -godkjente hampoljen perfekt for en fredelig, avslappende kveld å slappe av.

    Profftips: La noen dråper væske absorbere under tungen i 20 sekunder før du svelger for umiddelbar lindring.

    Bonus pro tips: Tegn et varmt bad med lavendel eterisk olje og Epsom salt . Slå av lysene og tenne noen lys. Ta deretter dosen din av hamp tinktur, synk ned og slapp av. Du får den beste søvnen i livet ditt i natt!



    Finn mer informasjon og anmeldelser fra Hemp Peppermint Tincture by RE Botanicals her.

  2. 2. Comfort-U Total Body Support Pillow fra Moonlight Slumber

    graviditetspute u-formet søvn Pris: $ 99,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • Hjelper kroppen din til å sove optimalt
    • Maskinvaskbar med putevar
    • Ingen funky lukt
    Ulemper:
    • Tar mye plass i sengen
    • Det er enkelt å rengjøre putetrekket. Det er imidlertid ikke sikkert du vil vaske selve puten i vaskemaskinen.
    • Denne spesielle puten er best for folk fra 5'2'-5'7 '.
    • Din SO kan bli sjalu. :(

    Ergonomisk designet og fylt med behagelig, men etisk syntetisk dun, gir denne supermyke og justerbare 55-tommers puten ultimat komfort for gravide og sidesviller mens den beholder sin luftighet.

    Når den brukes riktig, hjelper denne kroppsputen med å holde hoftene og ryggraden i en nøytral posisjon, lindrer leddsmerter, ryggsmerter og benhevelse. Det hjelper også å regulere kroppstemperaturen.



    Moonlight Slumber's pute kan ha blitt utformet med tanke på forventende mødre, men selvfølgelig vil alle (spesielt sidesovner) finne mye trøst i denne puten. Så mye trøst, faktisk, at du til og med kan gå av til en avslappende og behagelig søvn. Ingen avbrudd.

    Laget i USA.



    Er du høyere enn 5’7 ″? Sjekk dette i stedet.

    Finn mer informasjon og anmeldelser fra Comfort-U Total Body Support Pillow her.



  3. 3. Neuro Night Essentials Sleep Supplement av NeuroBiologix

    Neurobiologix Neuro Night Essentials Sleep Supplement søvnløs løsning Pris: $ 41,50 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • 'Som naturlig ambien uten hukommelsestap', sier en anmelder
    • Ingen døsig følelse neste morgen; våkne og føle deg godt uthvilt
    • Hvis andre søvnprodukter ikke har fungert for deg, vil denne sannsynligvis gjøre det
    Ulemper:
    • For hva det er, er det litt dyrt. Noen mennesker kan klare seg fint med en flaske melatonin på $ 6.
    • Det kan ta et par uker for å nå maksimal effekt
    • Ikke ta dette hvis du ikke får en god natts søvn

    Noen ganger er melatonin kanskje ikke nok.Jeg brukte en stund på å se gjennom ingrediensene i populære søvnløsningerstilskudd der ute, ogJeg liker ingrediensene i denne veldig godt. Den er full av ting som gjør deg trøtt og fremmer avslapning før sengetid. De er enkle og hver har sin plass:

    Magnesium askorbat : Søvnløshet er et vanlig symptom på magnesiummangel. Personer med lavt magnesium opplever ofte rastløs søvn og hyppige avbrudd. Å opprettholde sunne magnesiumnivåer fører ofte til dypere og mer god søvn.



    Valerian : Naturens Xanax

    Pasjonsblomst : Beroliger mental prat

    Tysk kamille : En avslappende blomst som er vanlig i te og skjønnhet

    FRONT : Gamma-aminosmørsyre er en av de viktigste hemmende nevrotransmitterne i hjernen. GABA gir en beroligende effekt og spiller en direkte rolle i serotoninsyntesen. Forbedrer humør og mental velvære.

    L-Theanine : Fremmer avslapning og rolig årvåkenhet.

    Melatonin Melatonin er et naturlig hormon som produseres i pinealkjertlene. Vi har alle melatonin inne i kroppen vår. Det påvirker søvn- og våknesyklusene og bør nå sitt høyeste punkt om natten. Noen ganger kan den delikate syklusen forstyrres på grunn av stress, sykdom, hormonubalanse, andre problemer. Ved å supplere melatonin kommer du raskt tilbake på sporet.

    Finn mer informasjon og anmeldelser fra Neuro Night Essentials Sleep Supplement her.

  4. 4. Smart Nora, underpute Stopp snorkenhet

    smart nora Pris: $ 232,09 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • Kontaktfri løsning for par som fungerer
    • Ingen elektronikk under hodet
    • Behold din egen pute
    Ulemper:
    • Det fungerer for mange mennesker, men noen sier at det ikke fungerer for dem
    • Hvis du er en lett sovende, kan du våkne til lyden av inflasjonen
    • Hvis du bruker en støymaskin til å sove, kan Smart Nora bli forvirret av lydene

    Snorking er forferdelig for alle involverte. Den sovende sover dårligere, og hvis partneren din ikke sover som en stein, påvirker det dem også.

    Det er mange slutte å snorke enheter der ute som fungerer bra, men de fleste av dem er påtrengende, ubehagelige eller kan hindre søvnen din.

    Med Smart Nora -enheten kan du beholde din favorittpute - hvilken som helst pute - og sove hvor du vil (mage, side, rygg). Det fungerer fortsatt.

    Slik fungerer det:

    Stikk enheten under snorkerens pute.

    Det er det.

    Mens du sover, oppdager Smart Nora din snorking og blåser opp og tømmer puten for å bevege hodet forsiktig og gjenopprette normal pust.

    Innstillingene kan tilpasses: mengden bevegelse i puten, mikrofonfølsomhet eller forsinkelse i bevegelse, slik at du kan sovne godt.

    Smart Nora er elsket av par overalt.

    Finn mer informasjon om og informasjon om Smart Nora, Under-Pillow Stop Snorking her.



    Spille

    VideoVideo relatert til smart nora, stopp-snorkenhet under pute2019-04-23T12: 34: 25-04: 00
  5. 5. Sleepytime Extra Wellness Tea av himmelsk krydder

    søvntid ekstra te Pris: $ 23,34 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • En god del for vin etter en tøff dag
    • Sleepytime Extra har ekstra valerianrot for en sterkere beroligende effekt
    • Du kan kanskje slutte å ta sovepiller (etter legens skjønn)
    Ulemper:
    • Hvis du ved et uhell drikker dette som morgente, kommer du til å ha det dårlig
    • Noen mennesker påvirkes ikke av det (veldig få, til sammenligning)
    • Du kan kanskje finne den for et par dollar mindre i butikken

    Hvis du leser denne artikkelen, kan det være en sjanse for at du har hatt Sleepytime -te før. Men det er ikke verdt å ta en risiko og ikke inkludere det her.

    For de uinnvidde er Sleepytime -te et magisk sammensetning som sender deg inn i en fredelig søvn. Etter noen minutter med å ha drukket te, begynner du å føle deg som Hei, kanskje jeg burde sette meg i sengen og lukke øynene ....

    Det tvinger deg ikke til å sove. Det får bare søvn til å se ut som et veldig godt alternativ for tiden din.

    Blandet medkamille og baldrianrot, to naturlig avslappende og beroligende urter, disse strengløse teposene er (selvfølgelig) naturlig koffeinfri og miljøvennlige.

    Det smaker veldig godt også! Urteblandingen inkluderer spearmint, kamille, sitrongress, appelsinblomst, rosebuds og mer. Jeg liker å drikke min vanlig, men du kan like å tilsette sukker, honning eller sitron. Inneholder totalt 120 teposer.

    Hvis du ikke tror du trenger den ekstra baldrian, kan du prøve vanlig Sleepytime -te eller Sleepytime Detox . Hvis du er syk, vil du glede deg Sleepytime Echinacea Complete Care , Sinus Soother , eller Throat Tamer .

    Finn mer informasjon om og informasjon om Sleepytime Extra Wellness Tea av Celestial Seasonings her.



    Spille

    VideoVideo relatert til sleepytime extra wellness tea av himmelsk krydder2019-03-11T23: 43: 37-04: 00
  6. 6. RELAX, Lavender & Kamille Pillow Mist

    slapp av putetåke lavendel Pris: $ 22,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • 100% rene terapeutiske oljer - ingen fyllstoffer eller duftolje, som rimeligere alternativer
    • Håndlaget i Arizona
    • Fungerer også som et rom eller dusjspray
    • Fantastisk kundesupport, hvis noe skulle gå galt
    Ulemper:
    • Duften er sterk i begynnelsen. Spray det noen minutter før sengetid
    • Dyrt sammenlignet med andre, men det er på grunn av oljen av høy kvalitet
    • Ingen konserveringsmidler - og selv om det er bra, varer produktet ikke så lenge

    Har du noen gang prøvd en putetåke? Hvis ikke, kan det være verdt et forsøk. Lavendel er kjent for sine stressreduserende egenskaper, så det er naturlig at duften kan få deg til å sove dypt.

    Denne sprayen flekker ikke putene dine, men den gir bølger av avslapning og ro med de rene og naturlige duftene av lavendel og kamille.

    I tillegg inneholder den en guidet søvnmeditasjon/lydfil som du kan laste ned med kjøpet.

    Hvis du har problemer med å våkne om morgenen, kan du prøve å prøve dem Hev sprayen , som kombinerer eukalyptus og spearmint.

    Finn mer informasjon om og informasjon om RELAX, Lavender & Chamomile Pillow Mist her.

  7. 7. 100% blendingsgardiner, varmeisolerte lydisolerte gardinpaneler

    blendingsgardiner Pris: $ 38,95 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • En rekke farger og lengder å velge mellom
    • To lag hjelper til med å holde lys og lyd ute
    • Hjelper også med å blokkere sommervarme (spar på elektrisk)
    Ulemper:
    • Lydisolert er et relativt begrep her, ser det ut til. Det blokkerer lyd, men ikke perfekt.
    • Farger kan være litt annerledes enn beskrevet
    • Kommer ikke i store gardiner

    Du vet hvordan du går til et hotell, og gardinene slipper ikke en eneste lysflekk gjennom, og du er ikke sikker på om det er morgen, så du trekker dem tilbake og får et helt ansikt fullt av strålende sollys?

    Det kan være din hver dag.

    Du merker kanskje ikke engang at lys holder deg våken før du prøver å eliminere det, og disse gardinene er langt mindre påtrengende enn en søvnmaske.

    Disse er også lydisolerte, så du holder fugler, bjeffende hunder, sollys, bygater unna - alt du trenger er ren, mørk lykke.

    Tunge gardiner som denne dobler som isolasjon for å holde varmen inne om vinteren og den varme solen ute om sommeren.

    Finn mer informasjon om og 100% Blackout Curtains - lydisolerte gardinpaneler her.

  8. 8. Bose Noise Masking Sleepbuds

    bose søvnknopper Pris: $ 299,00 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • Hold deg på plass mens du bor komfortabelt, selv for sideleier
    • Ladbar oppbevaringsboks
    • Blokker ut snorkepartnere, høye byer eller ropende naboer med beroligende lyder
    Ulemper:
    • Du kan ikke spille musikk gjennom disse øreproppene; de er kun for søvn
    • Dyr
    • Alarmen er veldig høy og vil skremme deg om morgenen

    Du er sannsynligvis kjent med Bose, et merke som er kjent for sin overlegne lydkvalitet. Så dette elementet kan virke litt bakover, for i stedet for å forårsake lyd blokkerer det det. Hvit støy eller beroligende lyder kombinert med støydempende teknologi, like lykksalig søvn.

    Selv om Bose var banebrytende for støydempende teknologi, har forskerne funnet ut at maskering av støy i stedet for å dekke den med musikk er bedre for søvn.

    Finn mer informasjon og anmeldelser fra Bose Noise Masking Sleepbuds her.

  9. 9. Xlear nesespray med Xylitol

    xlear Pris: $ 10,97 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • Tilbyr lindring av kronisk bihulepine, post-nasal drypp og avvikende septumrammere
    • En livredder, sier en anmelder
    • Kan fungere for deg hvis Flonase ikke gjør det
    Ulemper:
    • Xylitol er veldig farlig for hunder. Det er ikke en spøk, og selv små mengder kan skade dem. Det er ikke det beste for katter heller. Sørg for å oppbevare dette på et trygt sted borte fra furrige venner.
    • Noen mennesker har rapportert at det brenner i nesen
    • Noen mennesker opplevde ingen nyttige effekter

    Lider du av tett nese hver gang hodet ditt treffer puten? En nesespray kan være kur for din tette nattetid. Bedre pust = bedre søvn, minimert snorking og mindre tretthet på dagtid.

    Dette er ikke din vanlige nesespray. Denne fungerer også som en decongestant ved å målrette årsakene til nesetetthet og eliminere dem.

    Xylitol er en sukkeralkohol som finnes i mange keto diettmat på grunn av den lave glykemiske indeksen. Det er også det hemmelige våpenet her: det dreper virus og bakterier og åpner nesegangene.

    Denne nesesprayen med xylitol er fri for potensiell skade på steroider og antihistaminesprayer. Den har kraftige helsemessige fordeler i munn og øvre luftveier som bidrar til å redusere hevelse og allergisymptomer ved å redusere bakteriell vedheft på nesevevet.

    I utgangspunktet TL; DR: det renser nesen og lar deg sove lettere.

    Finn mer informasjon om Xlear Nasal Spray med Xylitol her.

  10. 10. Lavendel Epsom salt (1 gallon bøtte, 8 lb)

    lavendel epsom salt Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
    • Gir deg avlastning fra stress, avslapning og god søvn.
    • Tegn opptil 16 helbredende bad.
    • Aromaterapi - Utsøkt varig lavendellukt hjelper til med å slappe av.
    Ulemper:
    • Søk lege før bruk hvis du har hypertensjon.
    • Kan forårsake hudirritasjon hvis du har visse allergier.
    • Du kan miste oversikten over tiden du slapper av i badekaret. Så det er bedre å sette alarm :)

    Bilde dette: Et bad trukket med Epsom salt. Seks lys flimrer rundt på badet. Et glass rødvin. Rolig musikk. Kanskje til og med CBD -olje.

    Det er omtrent definisjonen på avslapning, ikke sant?

    Epsomsalter høstes fra magnesiumsulfatet som finnes i naturlige kilder. Epsom -saltene her er fylt med lavendelolje, noe som gjør dem til den ultimate stressbusteren etter en virkelig lang dag.

    Rent Epsom-salt oppløses lett i varmt vann og hjelper deg med å nyte et avslappet, lavendelbad fylt med stress. Du kan faktisk føle giftstoffer som skyller ut av kroppen din. Epsom salter gir også lindring fra ømme muskler, leddgikt og hjelper deg med å oppnå god søvn.

    Earthborn Elements ’Epsom salt er laget for å være terapeutisk og for å hjelpe deg psykologisk og fysisk. Det opphever dagen din så mye at du kanskje bare vil tilbringe mesteparten av tiden din i badekaret. Og det godkjenner vi helt.

    Finn mer informasjon og anmeldelser fra Lavender Epsom Salt (1 Gallon Bucket, 8 lb) her.

10.-16. mars er National Sleep Awareness Week, og det er en nasjonal helligdag vi på Heavy kan komme bak.

National Sleep Foundation har som mål at vi skal ta denne uken med å se på søvnhelsen og vanene våre. Årets tema Begynn med søvn fremhever viktigheten av god søvnhelse for enkeltpersoner for best å oppnå sine personlige, profesjonelle og familiemål. Forkortet eller problematisk søvn kan resultere i hukommelsestap og mangel på oppmerksomhet i løpet av dagen.

I tillegg til å prøve disse alternativene, er det mange gratis ting som gjør deg søvnig. Du kan prøve...

Å skape en beroligende soveromstemning

Bare bruk sengen din for søvn og sex

Hold romtemperaturen kjølig

Unngå koffein

Beholder en penn og papir ved nattbordet for herreløse tanker

Begrensende bruk av teknologi før sengetid

Strammer og deretter slapper av hver muskel i kroppen din, en etter en, fra øyenbryn til tær

4-7-8 pust (det fungerer virkelig!)

Les mer?

Beste søvnsporere (2019)

10 beste produkter for å stoppe snorking og sove bedre i 2019