Hoved >> Helse >> Beste søvnsporere: Hvilken er riktig for deg?

Beste søvnsporere: Hvilken er riktig for deg?

Heavy.com

Søvnvanene dine kan fortelle deg mye om helsen din. Snorking, søvnløshet, natteskrekk, søvnlammelse: hver av disse er sannsynligvis mer vanlige enn du tror. Denne guiden over de beste søvnmålere tilbyr forskjellige måter å lære om dårlig søvnkvalitet og hvordan du kan motvirke det.

Viktig notat! Hvis du er bekymret for et potensielt medisinsk problem med søvn, vennligst planlegg en søvnstudie med en lege. Ingen av disse søvnmålerne kan erstatte elektroder tapet mot ansiktet ditt hele natten og en profesjonell mening.

Hva er de beste søvnmålere?

Nokia: Sleep Tracking Pads under madrass Amazon kundeanmeldelser Ingenting å ha på; engangsoppsett Automatisk WiFi -synkronisering Ute av syne, ute av sinn	Pris: $ 79,20 Handle på Amazon	Handle nå Les vår anmeldelse
Nokia: Activity & Sleep Watch Amazon kundeanmeldelser Ingen lading! Opptil 8 måneders batterilevetid Automatisk søvnsporing, smart vekking Vanntett opptil 150 fot	Pris: $ 119,97 Handle på Amazon	Handle nå Les vår anmeldelse
AI Integrated: Couples Sleep Monitorer av Beautyrest Amazon kundeanmeldelser Fungerer med madrassen din Synkroniseres med Apple Health og Alexa Bra for par	Pris: $ 87,97 Handle på Amazon	Handle nå Les vår anmeldelse
5-i-1: Søvnforbedringssystem fra EverSleep Amazon kundeanmeldelser Lett å forstå og bruke Bra for de som snorker eller sliper tenner 100% tilfredsstillelsesgaranti	Pris: $ 199,99 Handle på Amazon	Handle nå Les vår anmeldelse
SleepScore Max av SleepScore Labs Amazon kundeanmeldelser Bedre å sove fra natt 1 Registrerer søvnresultatet ditt hver kveld Håndfri enhet	Pris: $ 149,00 Handle på Amazon	Handle nå Les vår anmeldelse

Våre objektive anmeldelser

1. Nokia Sleep: Under Madrass Sleep Tracking Pads av Nokia
Pris: $ 79,20 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
- Ingenting å ha på; engangsoppsett
- Treningsprogram i appen som reduserer tretthet, støtter vekt og forbedrer helsen.
- Automatisk WiFi -synkronisering
- Etter min mening den ultimate hands-off søvnmonitoren
Ulemper:
- Hvis du sover med kjæledyrene dine, spesielt større hunder, er resultatene kanskje ikke like nøyaktige.
- IFTTT -integrasjon er fantastisk i en enhet som denne, men er begrenset til å gå i seng og gå ut av sengen. Hvis du regelmessig bruker IFTTT og er spent på denne funksjonen, vet du at du går inn i den. Fremdeles skikkelig kult.
- Dyrt
Overvåk søvnsykluser (lys, dyp, REM), analyser hjertefrekvens og finn snorking med disse avanserte søvnsporingsputene fra Nokia. Et merke som er kjent for sin holdbarhet, og Nokia holder tritt med tiden ved å integrere Alexa. Bare si Alexa, be Nokia om å styre helsen din. Det blir bedre: via IFTTT -integrasjon (If This, Then That) kan liggeunderlag fungere som en smart enhet for å kontrollere lys, termostater og musikk ... bare ved å gå inn eller ut av sengen.

Legg disse under madrassen din, så vet du ikke engang at de er der. Våkn opp med eksepsjonell kunnskap om søvnkvaliteten din. Hver morgen registrerer den godt utformede Nokia Health Mate-appen søvnpoengene dine for å gi deg en grunnlinje for en god natts søvn og hvordan du kan komme dit hvis du sliter. Lær om og faktorene som påvirker søvnkvaliteten din, inkludert søvnvarighet, søvndybde, søvnplan, avbrudd og tiden det tar å sovne og våkne.

Kjøp Nokia Sleep: Under Madrass Sleep Tracking Pads av Nokia her.
2. Nokia Steel: Activity & Sleep Watch
Pris: $ 119,97 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
- Ingen lading! Opptil 8 måneders batterilevetid
- Automatisk aktivitetssporing døgnet rundt - sett på den og glem det. Du trenger ikke å trykke på noen knapper, du trenger ikke å være i nærheten av telefonen.
- Automatisk søvnsporing, stille alarm, smart vekking
- Nokia Health Mate-appen er moderne og brukervennlig. Det gir tilgang til dyptgående helsemålinger og personlig coaching.
- Vanntett opptil 150 fot
- Fitness tracker som ikke ser ut som en fitness tracker
Ulemper:
- Eldre øyne kan synes det er vanskelig å lese hånden på noen farger
- Urskiven lyser ikke
- Du må se på telefonen din for å se dataene dine. Denne telefonen er slank av en grunn!
Nok en av de vakreste beste søvnsporerne der ute, Nokia dreper den i Sleep -avdelingen med sin Nokia Steel smartwatch. Dette er en aktivitetsmåler som også overvåker daglig trening som å gå, løpe, svømme og 10+ mer automatisk gjenkjente aktiviteter. Forbrente kalorier og avstand blir også lagret.

På toppen av det kan søvnsyklusanalysen din sees i den intuitive Nokia Health Mate -appen. Analysen inkluderer data om dine lette og dype søvnsykluser, søvnvarighet og eventuelle avbrudd. Brukere vil også nyte en stille alarm med en smart vekkerfunksjon som vekker deg på det optimale tidspunktet i søvnsyklusen. Dette gjør at du kan føle deg mer uthvilt hele dagen.

Nokia Steel er laget av rustfritt stål med kromhender og enten en silikon- eller skinnrem, og kan bæres på kontoret og hjemme.

Det er en oppgradert versjon av denne klokken, men den er dyrere, gjør mye mer og har en kortere batterilevetid (25 dager). Med tanke på søvnsporing er Nokia Steel perfekt.

Kjøp Nokia Steel: Activity & Sleep Watch her.
3. AI Integrated: Beste søvnmonitorer for par av Beautyrest
Pris: $ 87,97 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
- Fungerer med madrassen din
- Synkroniseres med Apple Health og Alexa
- Hundeknusere gleder seg! Hvis hunden din beveger seg mye om natten på sengen din, fungerer dette fortsatt.
- Utmerket verdi for prisen
Ulemper:
- Hvis du koser i midten hele natten, kommer det ikke til å fungere skikkelig
- Appstøtte ser ikke ut til å være den beste
- Bare tilgjengelig i USA
I likhet med den første Nokia sleep trackeren på denne listen, passer denne powered-by-AI søvnsporeren godt under madrassen, boksen eller hva du sover på. Meget nøyaktige sensorer undersøker, overvåker og registrerer respirasjon, hjerteslag og kroppsbevegelser. Denne smarte AI vil kontinuerlig lære søvnmønstrene dine og deretter gjengi passende og oppdatert informasjon for effektiv søvncoaching.

Den intuitive appen kan også oppdage din optimale vekketid basert på søvnsyklusen din. Å våkne inne i et lett søvnstadium har vist seg å få folk til å føle seg mer energiske og våken når de åpner øynene.

Det som virkelig gjør denne til en av de beste søvnmonitorene, er evnen til å registrere informasjon for to forskjellige personer i samme seng. Ikke mer slåss om hvem som skal overvåke søvnen deres i natt!

Kjøp AI Sleep Monitor for Couples av Beautyrest her.
4. 5-i-1 Sleep Tracker: Sleep Improvement System fra EverSleep
Pris: $ 199,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
- Mange søvnsporere vil fortelle deg at du ikke sover. Denne forteller deg nøyaktig HVORFOR.
- Treneråd er lett å forstå
- Veldig nyttig for søvnløshet, snorker og tannslipere
- EverSleep utviklet seg fra en gruppe erfarne ingeniører som har brakt over 25 FDA -godkjente medisinsk utstyr til markedet.
- 100% tilfredsstillelsesgaranti. Hvis du ikke sover bedre, refunderer de deg helt. De er sikre på produktet sitt!
Ulemper:
- Du må bære enheten på håndleddet og fingertuppen, men det er ikke ubehagelig eller påtrengende.
- Noen mennesker opplever problemer med å koble til appen og trackeren
- Dyrt
Denne søvnsporeren på sykehus er hardcore. Det er så nært som du kommer til en ekte søvnstudie uten å ha utført en ekte søvnstudie. Miniatyrisert pulsoksimetri-teknologi (som er en munnfull) brukes til å analysere avlesninger for å skille mellom luftveibaserte søvnproblemer. Deretter tar den dataene og genererer tilpasset søvncoaching gjennom appen.

Den måler puls, oksygen i blodet, pusteforstyrrelser, snorking, sengetid, bevegelse våken/søvn og søvnløshet. Da hjelper du deg med å forstå dem. Dekrypter mysteriet bak snorkingen din, evaluer effektiviteten til CPAP -maskinen din eller spor sportsgjenopprettingssykluser.

Det beste med alt dette er at du lærer så mye av noe du kan gjøre hjemme og over tid. Søvnstudier er kanskje ikke en indikasjon på hver kveld. Gjør i stedet soverommet ditt til et søvnlaboratorium. Gjennomfør din egen personlige langsiktige studie i din egen seng. Bare svar på noen spørsmål hver natt, og EverSleep vil spore mer enn 20 aspekter av søvnen din gjennom 40 forskjellige målinger. På slutten konkluderer det nøyaktig med hva du må gjøre for bedre søvn.

Kjøp 5-i-1 Sleep Tracker: Sleep Improvement System av EverSleep her.
5. SleepScore Max av SleepScore Labs
Pris: $ 149,00 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler:
- Bedre å sove fra natt 1
- Gir deg en nattlig søvn score og registrerer den
- God for behandling av søvnapné og andre søvnforstyrrelser. Legen din vil like å se dataene.
- Helt berøringsfritt
Ulemper:
- Ikke tilgjengelig for gratis Prime -forsendelse
- Bare tilgjengelig i USA
- Fjernet en kul funksjon fra den forrige modellen: du pleide å kunne registrere tanker mens du sovnet. Dette var kult, men feilfritt, og sannsynligvis hvorfor det ble fjernet.
SleepScore Max gir personlig tilbakemelding om din livsstil og soveromsmiljø, noe som gir den en stor fordel i forhold til andre trackere.
Hvis du tror at undermadrassene ikke er påtrengende, kan du sjekke dette. Det sitter bare på nattbordet ditt, helt bærbart og berører deg aldri. Den kobles til det nærmeste levende objektet, så hvis det er hunden din eller din SO, vil sannsynligvis ikke resultatene være like nøyaktige.
SleepScore Max vil fortelle deg hva som påvirker søvnmønstrene dine og hvordan du kan forbedre dem, i likhet med andre trackere på denne listen. Det oppdager også ting som påvirker nattesøvnen din, som høye lyder, temperatur og lysnivå.
SleepScore Max-enheten bruker en patentert kontaktløs sensor uten kontakt for å overvåke overkroppsbevegelser og pustemønstre mens du hviler. SleepSensor oppdager når du velter, kan ikke bli komfortabel på en time, rykninger i armene, skuldertrekk og utvidelse og sammentrekning av brystet mens du puster.
Bortsett fra det, vekker det deg mykt på det optimale tidspunktet mellom søvnsykluser og synkroniserer beroligende lyder med pusten før søvn for å hjelpe deg med å sovne.
Jeg har personlig brukt denne søvnsporeren i over en måned, og jeg fortsetter å bli overrasket over nøyaktigheten av opptakene. Teknikken i denne tingen er gal. Hver natt vil det faktisk gi deg to søvnresultater av 100 - en for kroppen din, en for tankene dine. Din trendy og moderne SleepScore Max kommer med en SleepScore-app som spør deg hvordan dagen din var, hva du gjorde, hvor mye koffein du drakk, etc. Dette gjør at den kan få en mer presis lesing og kan gi deg bedre råd i morgen. (Ja, det gir deg råd basert på søvnvanene dine.) Hvis du var bekymret for anmeldelser fra tidligere modeller av dette produktet, kan jeg gå god for at denne oppdaterte modellen virkelig, virkelig imponerende.
Det hele er veldig kult og høyteknologisk. Du kan lære mer om det på deres nettsted .

Kjøp ResMed S+ By Personal Sleep Solution her.

Vi bruker omtrent en tredjedel av våre liv på å sove; det er like grunnleggende og essensielt for livet som mat og vann. Uten søvn er det vanskeligere å lagre minner, konsentrere seg og svare i normal samtale.

Hjernen din tar aldri en pause, selv om søvn er avgjørende for det. Hjernen og kroppen forblir aktiv mens du sover - du kan bare ikke føle det. Nylige studier indikerer at søvn til og med fjerner avfallsprodukter fra hjernen din. (Husk det når du ser den neste episoden av Svart speil klokken 03.00)

Vi vet at vi trenger å sove, men vi vet ikke hvorfor. Filosofer og forskere har utforsket forskjellige muligheter i tusenvis av år, men det er fortsatt et gigantisk biologisk mysterium. Her er det vi vet: Etter tre dager vil de fleste bukke under for den overveldende trangen til å sove med mindre noen holder dem våkne. Konsekvenser av søvnmangel kan omfatte irritabilitet, vrangforestillinger, kognitive svekkelser, paranoia og psykose.

En kronisk mangel på søvn - eller dårlig søvnkvalitet- øker risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, depresjon, diabetes og fedme.