Å finne riktig medisinering for din mentale helse starter med å finne riktig lege

Velvære

Når folk danser sammen, er det en leder og en tilhenger - men begge er like viktige for dansens glatthet og flyt. Partnerne må være oppmerksomme på hverandre og svare på hverandre. Å være synkronisert er sentralt hvis dansen skal lykkes.

Å finne riktig mental helsepersonell - spesielt når du arbeider med fysiske eller psykiske helsemessige forhold - kan være som å finne den rette dansepartneren. Mens leverandøren tar ledelsen i diagnose og behandling, bringer pasienten sin medisinske historie og erfarne erfaring til partnerskapet. Når både utøver og pasient lytter til og forstår hverandre, kan denne vellykkede kommunikasjonen føre til et mer positivt resultat.

Å leve med bipolar lidelse og hvordan jeg fant hjelp

Jeg ble diagnostisert med bipolar lidelse i 2006, etter et år med mange hypomaniske episoder og tider med dyp depresjon. Ved mitt første besøk hos en psykiater ble jeg foreskrevet Litium , som ofte er den første medisinen gitt til personer med en bipolar diagnose. Mange pasienter reagerer godt på litium; Jeg var ikke en av dem. Jeg var stadig tørst, men ellers uendret. Jeg fortsatte å slite med lengre perioder med hypomani, alternerende med ukontrollerbar tristhet.

Etter noen måneder med vanlig blodarbeid og frustrasjon ba jeg om bytte av medisiner, og legen foreskrev Seroquel . På den tiden hadde det antipsykotiske legemidlet nylig blitt godkjent for behandle bipolar lidelse —Nu er det veldig ofte foreskrevet. Men Seroquel hadde for meg katastrofale bivirkninger, inkludert en betydelig økning i mine maniske følelser.

Da jeg forklarte dette for psykiateren min, økte hun bare dosen og sa at jeg sannsynligvis ville forbedre meg når jeg nådde riktig legemiddelnivå i systemet mitt. Jeg var livredd for å ta mer Seroquel, og fortalte henne det, men hennes mangel på empati etterlot meg veldig motløs. Jeg begynte å fortvile fra å ha følt meg som meg selv igjen.

På en venns anbefaling gjorde jeg en avtale med en annen psykiater. Denne gangen, da jeg beskrev reaksjonen min på de to første medisinene, ble jeg hørt. Jeg startet med daglige doser av Abilify og Wellbutrin . I løpet av noen uker begynte jeg å føle meg bedre. Det tok litt finjustering, men den kombinasjonen av de to stoffene fungerte vakkert. Det er 13 år siden jeg gjorde endringen, og det er fortsatt det jeg tar nå. Det er kanskje ikke en kombinasjon som fungerer for alle - men det gjør det for meg. Jeg har holdt meg stabil i godt over et tiår, uten maniske episoder og uten depresjon. Jeg stiller spørsmål under timene mine, slik at jeg forstår hva som skjer med hjernen min. Og psykiateren min behandler meg med respekt og gir meg klare svar uten forenkling.

I SLEKT: Depresjonsbehandling og medisiner

Å finne riktig lege for psykisk helse

I løpet av det siste tiåret har jeg gjennom forskning og samtaler med andre mennesker med bipolar lidelse funnet at min erfaring ikke er unik. Jeg har lært at det er mange reaksjoner på psykemedisiner - noen mennesker gjør det veldig bra på Litium eller Seroquel, og kan svare ganske dårlig på medisinene som fungerer så bra for meg - og det mer enn noe annet, å jobbe med høyre mental helse lege er nøkkelen.

1. Forstå hvilke typer fagpersoner innen mental helse.

Det første trinnet i behandling av psykiske lidelser er ... vel, å søke behandling. En kombinasjon av samtaleterapi og medisiner har vist seg å være veldig effektiv, ifølge National Alliance on Mental Illness. Noen utøvere kan tilby både psykiske helsetjenester, og i andre tilfeller vil du kanskje se en psykiater eller psykiatrisk sykepleier for medisiner og en annen profesjonell for samtaleterapi.

2. Be om anbefalinger.

Hvis du ikke vet hvor du skal henvende deg, kan du be familie, venner eller primæromsorgspersonell om anbefalinger. Du kan også ringe forsikringsselskapet ditt for en liste over leverandører i nettverket. Og hvis disse alternativene ikke er tilgjengelige for deg, kan du finne lister over lokale leverandører av psykisk helse online på psychologytoday.com .

3. Vurder praktiske forhold.

Godtar legen forsikringen din? Er det parkering? Ville du være komfortabel med å bli behandlet på sykehuset der legen har privilegier?

Dette er alle viktige deler av å etablere et forhold som innebærer flere besøk. Du vil forsikre deg om at det er en leverandør av mental helse du lett kan komme deg til og har råd til.

4. Gjør den første avtalen.

Når du har funnet en helsepersonell, bør du fokusere på din første avtale. Philadelphia-psykoterapeut Laurie Kennedy sier at en terapeut må gjøre det umiddelbart klart at du er i et trygt rom.

Det er av største betydning at terapeuten kommuniserer at terapirommet er et ikke-dømmende sted og et sted som har faste etiske grenser og er konfidensielt, sier Kennedy. Klinisk arbeid vil bare være effektivt hvis og bare hvis grenser, respekt og en ånd av optimisme i første omgang kommuniseres til pasienten.

Gjennom terapi husker og forteller pasienter med en psykisk helseforstyrrelse hendelser som ofte forårsaker skam og følelsesmessig smerte. Ved å opprette og opprettholde en trygg, domsfri sone, gjør legen deling mulig - og til og med behagelig. Hvis du ikke føler deg komfortabel, er det kanskje ikke den rette legen for mental helse for deg.

Finne riktig psykisk helsebehandlingsplan

Så når du har funnet en lege du føler deg komfortabel med, hvordan maksimerer du potensialet for en vellykket dans for å sikre at du havner på riktig behandlingsvei?

Dr. Christopher Martin, en psykiater ved University of Michigan, sier at det første trinnet alltid er å være åpen med legen din: Undersøkelsen som blir gitt når vi møter en pasient, betyr mye, men ... en pasient som er så åpen og ærlig som mulig - inkludert å gi kontakter og tillatelse til å samle historie fra kjære eller tidligere psykiatere og sykehus - kan utgjøre hele forskjellen i verden når det gjelder å få en nøyaktig diagnose og passende behandling.

Å gi den grundige livshistorien ved første besøk er nøkkelen til å få riktig medisinering og behandling, forklarer Dr. Martin. Vi har sjelden tester, bildebehandling eller studier som gir en utvetydig diagnose, sier han. Mens medisiner ofte kan hjelpe med symptomer, kan de være ineffektive eller katastrofale hvis legen ikke har hele historien.

Noen ganger, som i mitt tilfelle, slutter forholdet å virke. Som med medisiner, kan en lege være effektiv for en person, men dårlig egnet for en annen. Når pasienter opplever at spørsmålene og bekymringene deres ikke blir hørt, eller hvis de får en følelse av at de blir bedømt for sin oppførsel - er det på tide å finne en ny lege. Vanskelig som en bryter kan være, er pasientens mentale helse for viktig til å bli kompromittert.

Virkeligheten er at 20% av voksne i Amerika lever med et slags psykisk helseproblem, men med medisinering og kognitiv atferdsterapi er det mulig for mange å leve fulle, produktive og lykkelige liv. Nøkkelen er å finne de rette legene for å hjelpe deg med å komme dit, og det begynner med å være informerte og kommunikative pasienter. Dansen kan være vanskelig å navigere, men når danserne har et solid partnerskap, kan det være fantastisk.