Hva skjer hvis du spiser for mange gummy vitaminer?

Helse utdanning

Hvis du har barn som tar gummy vitaminer, kan du være kjent med følgende scene: Det er slutten av dagen, og du er utmattet, men barna dine husker plutselig at de ikke har tatt de smakfulle vitamingummiene. De minner deg om, og du gir dem en gummi (eller to, hvis det er riktig dose), og ser når de gjerne tygger på det godterilignende tilskuddet. Når de er ferdige, holder de ut hendene for mer. Du minner dem om igjen at dette ikke er en godbit. Men hva skjer hvis barna dine klarer å skru av sikkerhetslåsen og hjelpe seg til mer?

Hele poenget med gummy vitaminer er at de smaker godt - og det kan føre til overforbruk, for barn eller voksne.

Hva er det beste gummy vitaminet?

Det er gummy versjoner av enkelt vitaminer og mineraler. Men den vanligste formen er gummy multivitamin, som vanligvis inneholder tre typer næringsstoffer:

• Vannløselige vitaminer: Når du spiser for mye, føres de gjennom kroppen din i urinen, som når vitamin C får tisse til å bli gul. Svært høye doser kan forårsake uønskede effekter.
• Fettløselige vitaminer: Kroppen din lagrer disse typene i fettvev, så de er vanskeligere å eliminere hvis du tar for høy dose.
• Mineraler: Kroppen din trenger mineraler som kalsium, kalium og jern. De kan bygge seg opp i hjertet, hjernen og leveren - og forårsake problemer når de når giftige nivåer.

Er gummi eller pillevitaminer bedre?

Tod Cooperman, MD, president for ConsumerLab -som uavhengig tester og vurderer vitaminer og kosttilskudd-sier,Det er vanskeligere å lage en gummi av god kvalitet enn å lage en pille av god kvalitet. I motsetning til tabletter, kapsler og kapsler, har vi funnet at det er mer sannsynlig at gummier inneholder flere ingredienser enn oppført.

Kan du overdose gummy vitaminer?

Ja. Mens mange tror at du ikke kan ha for mye av det gode, er det mulig å konsumere for mye av visse vitaminer.

Vitaminer og mineraler som kan forårsake problemer hvis de blir overforbrukte inkluderer:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin d
• Vitamin E
• K-vitamin
• Jern

Det er viktig å merke seg at gummy vitaminer kan inneholde forskjellige mengder næringsstoffer enn det som er vist på etiketten, og det kan være tilsetningsstoffer som sukker, matfargestoffer eller sukkeralkoholer som kan forårsake problemer når de konsumeres i store mengder.

I SLEKT: Hvilke vitaminer skal jeg ta?

RELATERTE: Vitamin A detaljer | Vitamin C detaljer | Vitamin D detaljer | Vitamin E detaljer | K-vitamin detaljer | Jerndetaljer

Prøv SingleCare reseptrabattkort

Hva skjer hvis du spiser for mange gummy vitaminer?

Selv om du sannsynligvis med rette er bekymret for om du eller barnet ditt spiser for mange gummy vitaminer, vil bivirkningene sannsynligvis være milde, sier Ashanti Woods , MD, barnelege ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Dette gjelder spesielt hvis barnet bruker en veldig liten håndfull vitaminer en gang. Overarbeid for mye inntak av vitamintilskudd kan forårsake alvorlige helsekomplikasjoner.

Bivirkninger av overdosering av vitamin

De vanligste bivirkningene vil være gastrointestinale problemer, inkludert diaré, kvalme og oppkast, ifølge Dr. Woods.

Overforbruk av vitamin E kan føre til blødning, og vitamin D kan føre til overflødig kalsium i blodet, sier Dr. Cooperman.

Overflødigforbruk av vitamin A, C og D kan omfatte kvalme, utslett, hodepine og enda mer alvorlige effekter, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP).

I SLEKT: Hvor mye vitamin D skal jeg ta?

Det er lite sannsynlig at inntak av for mye vitamin K vil forårsake bivirkninger, men det kan det samhandle med visse medisiner , spesielt antikoagulasjon (som bidrar til å redusere blodpropp) medisiner.

An overdose av jern er sannsynligvis en av de største bekymringene, men foreldre med barn som bruker gummy vitaminer, kan være rolige. Heldigvis, for å minimere muligheten for overdosering, inneholder gummier vanligvis ikke jern - både på grunn av potensialet for overdose med barn, så vel som det faktum at jern ikke smaker godt i en gummi, forklarer Dr. Cooperman.

Hva skal du gjøre i en gummy vitaminoverdose?

For å være trygg, er det best å kontakte helsepersonell eller giftkontroll (1-800-222-1222)umiddelbart etter at du innser at du eller barnet ditt har spist for mange gummi-vitaminer. Kronisk overinntak av gummy vitaminer vil sannsynligvis være mer problematisk enn en engangs forekomst. Men,ifølge Nasjonalt giftdatasystem , i 2018 ble det ringt mer enn 41.000 telefonsamtaler til giftkontrollsentre relatert til barn som var 5 år og oppover for mye vitamin.

Mange multivitaminpreparater inneholder vannløselige vitaminer, som elimineres relativt raskt gjennom urinen, sier Dr. Wood. Så hvis du holder et barn hydrert etter at forbruket har funnet sted, kan de tømme vitaminene raskere.

Og hvis du søker medisinsk behandling, må du ta med deg vitaminbeholderen. Det er en rekke gummier markedsført for barn, med mange forskjellige medisinske og ikke-medisinske ingredienser. Det er viktig for medisinske leverandører å vite nøyaktig hva som var i de spesifikke vitaminene barnet ditt spiste.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at du snakker med legen din før du gir barnet vitaminer eller kosttilskudd.På grunn av den høye risikoen for overforbruk, AAPanbefaler ikke å gi barn vitaminer som er tilgjengelige via en matkilde.