Hvordan overleve en migrene bakrus

Helse utdanning

Du våkner opp trøtt, vondt og irritabel, med kjedelig smerte i hodet og en generell følelse av at du har blitt truffet av en lastebil. (Ouch!) Høres ut som bakrus, ikke sant? Bortsett fra at du ikke hadde noe å drikke i går kveld - fordi du hadde en rasende migrene i stedet.

Velkommen til migrene postdrome-fasen, noen ganger kalt en migrene bakrus. Det er den delen der den verste av episoden er over, men du er ikke akkurat tilbake til 100% ennå.

Hva er en migrene postdrome, og hvordan føles det?

Det er fire stadier av en migreneopplevelse, ifølge American Migraine Foundation :

1. Prodrome-fase : Noen timer til et par dager før migrene. Prodromale symptomer inkluderer humørsvingninger, matbehov, nakkestivhet og tåke blant andre.
2. Vil ha : 25% til 30% av personer med migrene opplever migrene med aura fem til 60 minutter før migrene begynner. Aura symptomer inkluderer synsforstyrrelser og nummenhet eller prikking.
3. Hodepine : Denne smertefasen kan vare i opptil 72 timer. Hodepine symptomer spenner fra bankende til borefornemmelse, ledsaget av kvalme, søvnløshet, overbelastning og mer.
4. Postdrome-fase : Det er fasen av migrene som oppstår etter at hodesmerter slutter. Vanlige symptomer ligner på bakrus, og kan omfatte:

• • Tretthet eller hjernetåke
  • Kvalme
  • Lys- eller støyfølsomhet
  • Svimmelhet
  • Smerter i kroppen
  • Konsentrasjonsvansker
  • Stiv nakke
  • Blekt ansikt

Under en migrene gjennomgår kroppen din denne enorme stormen av aktivitet som påvirker alle deler av hjernen din, sier Deborah I. Friedman, MD, MPH, professor i nevrologi ved University of Texas Southwestern Medical Center og et medlem av American Headache Society. Det slås ikke magisk av [når migrene stopper] ... det tar tid før ting tilbakestilles og kommer tilbake til utgangspunktet, noe som er forskjellig for alle.

Postdrome-fasen er ganske vanlig, ifølge a 2016-studien i journalen Nevrologi . Av 120 pasienter som ble evaluert, rapporterte 97 å ha minst ett symptom på hodepine i postdrome, med disse bivirkningene som spenner fra tretthet og konsentrasjonsvansker til nakkesmerter og gjenværende migrenehodepine.

Hvor lenge kan migrene etter drøm vare?

Dr. Friedman sier at postdrome-fasen kan vare i en dag eller så etter at migrene er avsluttet, og at det ikke er mye du kan gjøre for å skynde prosessen eller føle deg bedre raskere. Men det betyr ikke at det ikke er noen måte å redusere alvorlighetsgraden av migrene etter drømfasen.

Hvordan bli kvitt en migrene bakrus

Den beste måten å unngå postdrome-fasen er å ikke ha migrene i utgangspunktet, sier Miami, Florida-basert nevrolog. Teshamae monteith , MD, en stipendiat fra American Academy of Neurology. Migrene er en multifasisk lidelse, så når den begynner, er sjansen god for at du får postdrome-fasen.

For å lykkes med å forhindre mer migrene, foreslår Dr. Monteith å jobbe med legen din for å:

• finne riktig kombinasjon av farmakologiske behandlinger
• adressere alt nødvendig livsstilsendringer , som kosthold eller treningsvaner
• identifisere matvarer, aktiviteter eller til og med hormonelle endringer som kan utløse migrene.

Dr. Monteith sier også at hvis du lider av minst fire migrene per måned, får du forebyggende medisiner - som f.eks Ubrelvy , Topamax ( topiramat ), betablokkere, Botox-injeksjoner, eller a kalsitonin-genrelatert peptid (CGRP) —Kan også være nyttig fordi å vente for lenge på å behandle migrene ofte gjør hele episoden verre.

I SLEKT: Når skal du snakke med legen din om resept for migrene

Triptaner er en annen klasse reseptbelagte medisiner for å behandle migrene. De er designet for å stoppe migrene etter at den begynner med å trekke sammen blodkar for å hindre smerteveier i hjernen. Husk at noen triptaner faktisk kan forårsake noen av sine egne bivirkninger og forverre effekten av postdrome-fasen. (Triptans inkluderer Imitrex , Maxalt , og Zomig , blant andre.) Og det er viktig å merke seg at triptaner ikke kan tas under graviditet.

Triptaner kan assosieres med tretthet, nedsatt konsentrasjon, tetthet i brystet, nakkesmerter og vondt i kjeven, råder Dr. Monteith. Men en langtidsvirkende triptan [som frovatriptan] kan ha færre bivirkninger, så du bør snakke med legen din hvis du føler at triptan forverrer postdrome-fasen.

I SLEKT: Migrene behandling og medisiner

Til slutt, sørg for å øve på seriøs egenomsorg når det er mulig i postdrome-fasen. Hjernen din har vært gjennom mye og trenger tid til å komme seg. Dr. Monteith anbefaler å få ekstra søvn, begrense mentalt stimulerende aktiviteter, minimere stress og håndtere spesifikke migrene når de ankommer (som å behandle nakkesmerter med smertestillende midler).

Det kan også være angst forbundet med disse postdrome-symptomene, sier Dr. Monteith, så det kan hjelpe deg å bare være klar over at postdrome er en del av selve migrenepisoden, og vil passere.