Hvordan håndtere Halloween godteri for barn med diabetes

Helse utdanning

Halloween kan være en skummel tid - spesielt for foreldre til barn med diabetes. For sammen med alle disse lure-eller-behandle skattene (sjokolade! Slikkepinner! Gelébønner!) Kommer den økte risikoen for farlige blodsukkerpigger. Det betyr ikke at barn med diabetes må gå glipp av all den skumle moroa.

Hvordan håndtere Halloween og barn med diabetes

Med nøye planlegging og litt kreativitet kan du og barnet ditt glede deg over alt spenningen (og ingen av frysningene) i den skumle sesongen. Dette er hvordan:

1. Spis sunt på forhånd

Mens et sunt kosthold er en viktig del av ethvert barns diabetesvedlikeholdsprogram, er diett LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,anbefaler å være ekstra årvåken på All Hallows ’Eve.

Det er nyttig å sørge for at måltidene på Halloween er balanserte, noe som betyr at de inneholder fiberrike karbohydrater, grønnsaker, proteiner og litt sunt fett, sier hun og legger til: Ikke prøv å lure på tom mage —Har en balansert middag før du drar ut.

Og selv om det kan være fristende å begrense sukkerinntaket frem til Halloween for å dempe effekten av alle de søte godbitene, er det en dårlig idé, sierLainey Younkin, MS, RD, LDN, grunnlegger av Lainey Younkin Ernæring .

Barn skal ikke kutte ned på karbohydrater dagen før i et forsøk på å 'spare opp', sier hun. Det er viktig å holde karbohydratinntaket konsistent ved måltider og snacks, og i tråd med hvor mange karbohydrater hans eller hennes lege eller diettist har anbefalt.

Og en ting til: Vær på utkikk etter glukosenivåer faktisk slippe fra all den ekstra aktiviteten.

Barn som ikke spiser godteri, men gjør mye ekstra å leke og gå fra trick-or-behandling, kan være i fare for at blodsukkeret blir for lavt, sier Weintraub. Et høyere nivå av overvåking kan være nødvendig for å kontrollere nivåene.

2. Lag en spillplan for godbiter på Halloween-natt

Selv det mest planlagte, disiplinerte barnet kan bli fanget i ferieånden, og det er grunnen til at du ikke skal la barn lure opp deres trick-or-treat-fangst uten tilsyn.

Barn med diabetes kan definitivt glede seg over Halloween-godteriet, men må telle antall karbohydrater i godteriet og faktorisere det i mengden legen har anbefalt de spiser per måltid, sierYounkin. De må kanskje justere insulinet, så snakk med legen på forhånd for å spørre hvordan de skal justere dosen riktig.

Weintraub anbefaler en morsom metode for godteriforbruk: Andelen godteri kan bestemmes ut fra barnets alder og andre faktorer. For eksempel, kanskje ett stykke per år av deres alder opp til en viss grense, sier hun. [Imidlertid] hvis blodsukkeret går høyt, kan det være mest fornuftig å utsette å spise Halloween-godteri på et senere tidspunkt.

Men du bestemmer deg for å dele ut deres verdifulle stash, sørg for å gjøre det med en positiv ånd. Du vil ikke ha et barn som skjuler søtsaker og spiser det i det skjulte, så foreldre bør være nøytrale - ikke å få godteriet til å virke dårlig og ikke få barnet til å føle seg dårlig at de har diabetes og ikke kan nyte godteri som andre barn, sier Younkin .

3. Vurder alternative godbiter

Ikke-spiselig Halloween-godbit

Til tross for hva godteribedrifter vil ha deg til å tro, er det mye moro å ha på Halloween med lite eller ingen sukker involvert, sier Weintraub.

Jeg elsker ideen om ikke-spiselige Halloween-godbiter som spill, klistremerker, blyanter, vampyrtenner, etc., som kan innarbeides for å øke spenningen mens jeg fokuserer mindre på godteri og søtsaker, sier hun.

Du kan også stimulere barnet ditt til ikke å spise godteri med dette Halloween-hacket fra Younkin. Foreldre kan lage et 'innbyttesystem' der barnet deres gir dem noe godteri, og i bytte får barnet plukke ut et leketøy eller en bok, sier hun. Denne ideen kan brukes enten et barn har diabetes eller ikke!

No-candy-bevegelsen har faktisk fått fart de siste årene, med Teal Pumpkin Project dukker opp som et resultat. Ideen er enkel: Ved å plassere et blågrønn gresskar rett utenfor døren, signaliserer du til naboer at du deler ut godbiter som ikke er mat - for eksempel små leker og pyntegjenstander - og hjelper deg med å gjøre lureri til en mer inkluderende opplevelse for barn med mat allergier og andre diettbegrensninger. Det er bare en morsom måte å feire Halloween uten alle søtsaker!

I SLEKT: 5 tips for å håndtere barnets matallergi på Halloween

Diabetes trygge Halloween-godbiter

Og ikke alle spiselige godbiter trenger å være godteri. Hvis du arrangerer en Halloween-fest hjemme, kan du lage alle slags festlige snacks som har lite eller ikke tilsatt sukker.

• Sukkerfrie jello jigglers kuttet i gresskar eller spøkelsesformer
• Grønnsaker og dukkert ordnet som et skjelett
• Frosne skrelte druer (som også fungerer som øyeepler)
• Epler i en eple-bobbing-stasjon
• Popcorn med edderkopper i plast som kryper rundt sidene som dekor
• Stekte gresskarfrø
• String ostepinner med oliven festet som øyne med kremostlim
• Guacamole søler ut av et uthulet gresskar
• Mini-pølser innpakket i butterdeigsbandasjer
• Fersk frukt kuttet og ordnet i en skummel design

Eller prøv å bytte sukker mot søtningsstoffer med lite kaloriinnhold i favorittoppskriftene dine. Med sunne - men deilige - alternativer rundt, kan barnet nyte snacks uten å risikere blodsukker.

Halloween candy carb teller for barn med diabetes

Så hva er bunnlinjen? Halloween godteri kan passer ofte inn i barnets diett hvis det holder seg innenfor det anbefalte karbohydratinntaket. Men vær ikke redd for å tilby godbiter som ikke er mat, i stedet for å holde den uhyggelige ånden i live - og barnet ditt sunt og lykkelig.

Hvis du deler ut begrenset søtsaker, er det noen av godbitene som gir den største muligheten for det laveste antallet karbohydrater.

Og hvis barnets favorittgodteri ikke kom opp på listen vår, kan du lese JDRFs hurtigveiledning for mer informasjon.