Billig proteinpulverguide: Sammenlign, kjøp og spar
123RF (dolgachov)
De fleste bruker for lite proteiner i kosten, og derfor er det mange som bruker proteintilskudd. Dessverre kan proteinpulver bli dyrt, og derfor har jeg funnet de beste alternativene for billig proteinpulver å holde innenfor et moderat budsjett.
Økende protein kan ikke bare hjelpe deg med å holde deg mett lenger, men hjelper også med muskelreparasjon etter tøffe treningsøkter, slik at du kan komme deg raskt før neste treningsøkt. For å lære mer om protein og for å finne ut hvor mye kroppen din trenger, bla til bunnen av denne artikkelen.
-
1. Få organisk plantebasert proteinpulver
Pris: $ 26,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Klumper seg ikke når du blander
- Smaker faktisk godt, noe som er en vanskelig oppgave for noe proteinpulver enn si plantebasert protein
- Ikke-grusete tekstur
- Dette er søtet med stevia, og kan være for søtt for noen mennesker. Det er imidlertid ingen stevia ettersmak.
- Kan forårsake fordøyelsesbesvær hos de som er følsomme
- n/a
USDA Organisk, glutenfri, kosher, vegan, ikke-GMO, soyafri, melkefri, karrageenanfri, ingen kunstige ingredienser. Hvis du leter etter det perfekte billige proteinpulveret for omtrent alle, blir dette det.
Nyt 21 gram organisk plantebasert protein hentet fra organiske erter, brun ris og chiafrø. 5 gram organisk fiber og 3 gram netto karbohydrater (0 sukker) gjør dette 150 kaloriproteinpulveret perfekt for lavkarbo-dietter (eller for noen som egentlig er på diett). Bruk det på farten som måltidserstatning, i smoothies eller post -treninger. Kommer i yummy smaker som Creamy Chocolate Fudge og Vanilla Bean.
Finn mer informasjon og anmeldelser fra Orgain Organic Plant Based Protein Powder her.
Spille
VideoVideo relatert til orgain organisk plantebasert proteinpulver2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimal Nutrition Organisk plantebasert proteinpulver, vanilje
Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Blandes godt i melk eller vann og kan lett blandes
- Flott erstatning for frokost hvis du har det travelt
- Yummy smak, ikke for søt - akkurat.
- Mange sier at dette er det mest smakfulle proteinpulveret de noen gang har brukt
- Må omrøres ofte, eller det skilles i væske
- Har noen fyllstoffer som noen kanskje ikke vil ha i proteinet, som sukralose (kunstig søtningsmiddel)
- Bare tilgjengelig i noen få smaker
Dette morgentilskuddet har alt du trenger for å starte dagen med 20 gram kvalitetsprotein og 120 mg koffein fra naturlige kilder (tilsvarer en kopp kaffe). Kombiner med melk eller vann og ta denne morsomme proteinshaken på farten når du trenger et løft av drivstoff og energi.
-
3. Designer Protein LITE, lavt kaloriinnhold naturlig protein - Vanilje Cupcake
Pris: $ 7,45 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Fettfritt, uten tilsatt sukker, veldig lavt karbohydrat, glutenfritt og kosher.
- Designer Protein la grønn kaffebær og garcinia cambogia til formelen, og derfor bør du ikke spise dette om natten. Disse ingrediensene fremmer fett tap så lenge du ikke jukser med kosthold og treningsprogram.
- Smaker som kake
- Det er elendig med vann, så gjør det med melk eller en melkerstatning. Jeg hører at banan er veldig bra med det.
- Du må fortsette å blande/riste den, ellers setter den seg i bunnen. Eller bare ta det som et skudd. (Kan du blande proteinpulver med vodka? Fortsettelse ...)
- Ettersmak
Leter du etter kalorifattig proteinpulver? Denne er til deg. 10 gram GMO-fritt soyaproteinisolat og myseproteinblanding blandet med vitaminer, mineraler, prebiotika og fiber. Dette er et paraplyprodukt med bare 60 kalorier og 1 g netto karbohydrater (4 g fiber) per porsjon.
Bland det om morgenen for å øke stoffskiftet, etter en treningsøkt for å fremme muskelmasse, eller tidlig ettermiddag for å dempe trang. Nevnte jeg at den er vaniljesmakket?
(Jeg har nettopp lært noen ting, og det viser seg at proteinabsorpsjonen reduseres dramatisk med alkohol. Ikke drikk og proteinshake, venner.)
-
4. NÅ Sports Pea Protein Powder, 2 lbs
Pris: $ 21,81 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Familieeid og drevet, pålitelig merke, bryr seg om miljøet, gir til veldedige formål. Rundt gode mennesker vil du støtte.
- Ikke-GMO, Kosher, glutenfri, vegansk, lavkarbo, maisfri, melkefri, eggfri, nøttefri, soyafri, sukkerfri. De har stort sett alle dekket.
- Kvalitetsingredienser til prisen
- Det har faktisk ingen smak - men de fleste foretrekker å ikke drikke det med vann. (Noen gjør det.) Bland det med havregryn, melk, smoothies, pannekaker, bakevarer, ispopper, pizzaskorpe ... vær kreativ her!
- Hentet fra Kina
- Noen magesmerter
NÅ Sports er et kjent merke. Det har vært familieeid og drevet siden 1968, og det er ganske godt betrodd i idrettssamfunnet på grunn av deres strenge kvalitetstesting. Dette ikke-GMO vegetabilske proteinisolatet har 24 gram protein. Den er uten smak, så den blandes lett og tilpasser smaken til din foretrukne drikke (mmm, smoothies er gode her).
Selv om det er et billig proteinpulver, er det mye verdi i denne formelen: 4.200 mg forgrenede aminosyrer ( BCAA ) og over 2000 mg L-arginin er der også. L-arginin øker muskelmassen i hovedsak og introduserer nitrogenoksid til kroppen din, og fremmer kondisjonering og utholdenhet.
Finn mer NÅ Sports Pea Protein Powder, 2 lbs informasjon og anmeldelser her.
-
5. MusclePharm Combat Protein Powder
Pris: $ 43,89 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Blanding av fem raske, mellomstore og saktefrigivende proteiner som fordøyes i varierende hastighet
- Fordøyelsesenzymblanding øker protease og laktase for å hjelpe til med å absorbere proteinet
- Mange forskjellige smaker, inkludert de vanlige pluss valgene som sjokoladepeanøttsmør, trippelbær og informasjonskapsler
- Lavkarbo, glutenfri
- Smaker som en milkshake som faktisk er bra for deg ... men bare hvis du bruker en shakerflaske eller blender.
- Det er søtt. Vær forberedt.
- n/a
Denne er for krigerne der ute som ønsker å maksimere magert muskelvekst og restitusjon.
Dette er en mener billig proteinpulver som betyr virksomhet med 25 gram myskekonsentrat, myseisolat, mysehydrolysat, micellært kasein, eggalbumin, BCAA, glutamin og fordøyelsesenzymer. Alt dette fungerer sammen for å lage et utrolig langsomt frigivende proteinpulver som gir kroppen en oppdrift hele dagen. For å finne ut nøyaktig hva alle disse ingrediensene gjør, sjekk lenken nedenfor.
-
6. Pure Protein 100% Whey Powder Rich Chocolate or Vanilla Cream, 1,75 pounds
Pris: $ 15,46 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Høy i protein, lite fett og sukker
- Støtter muskelmasse og styrke
- Smaker godt blandet med hva som helst og blander godt
- Mitt personlige favoritt proteinpulver (smaksmessig) hvis det teller for noe
- Kommer også i en to-go proteinshake
- Noen synes det er for søtt, men den generelle konsensus er at dette er et av de beste proteinpulverene til prisen
- Inneholder sukralose
- Vaniljesmak er ikke så bra
Pure Protein er min personlige favorittsmakende billige proteinpulver. Jeg pleier å kjøpe ferdiglagde rister med 35g protein fordi jeg er lat. Det er en annen som smaker som en milkshake som kommer i to smaker: rik sjokolade eller vaniljekrem. Det er en fantastisk måltidserstatning eller risting mellom måltidene. Vaniljekrem smaker fantastisk i smoothies og sjokoladen oppgraderer virkelig morgenkaffen din.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Pris: $ 18,36 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Konkurransedyktig proteinpulver som smaker godt - ikke for søte og kvalitetsingredienser til prisen
- Laget i USA og uavhengig testet for renhet og kvalitet
- Klumper seg ikke
- Noen sier at det er for søtt, noen sier at det er for vannaktig, og du bør doble opp skjeer. ¯_ (ツ) _/
- Kommer bare i 2lb beholdere
- To skjeer per porsjon gjør at den forsvinner raskt
Førsteklasses ingredienser kombinerer for å riste opp dette billige proteinpulveret med hele 30 g rent protein, 6,7 g BCAA og 4,5 g gjenopprettingsblanding av kreatin, taurin og L-glutamin for å bygge styrke og støtte de fattige musklene når de gjenoppretter.
Mange sverger til denne.
Finn mer P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein, 2 pund informasjon og anmeldelser her.
-
8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ‘N Crème
Pris: $ 39,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Virkelig super billig
- Smaken av kaker og krem smaker som kaker og iskrem
- God måltidserstatning for folk på farten - denne har flere kalorier
- Fikk en proteinfordøyelig aminosyre -score (PDCAAS) på 1,0. (Den høyeste kvalitetspoeng et matprotein kan ha)
- Igjen, denne har flere kalorier, så hvis du ikke ønsker å gå for mye, kan et annet protein være bedre for deg. Eller, IIFYM. Det gjør du.
- Fire kuler = 40 gram protein. Det er mange kuler - men dette trenger ikke å være din eneste proteinkilde. Du kan piske noe opp med bare en eller to skjeer.
- Billig = billigere proteinkilde
To eller fire kuler av dette monsterpulveret gir lang levetid og utholdenhet til treningene dine og din dag. Muscle Milk Collegiate er en støttende måltidserstatning for de som alltid er på farten-spesielt studenter-fordi den har sunne kalorier som faktisk fyller deg. Bland sammen sunne grønnsaker som spinat eller grønnkål i smoothiene pluss Muscle Milk collegiate, og det vil maskere smaken av grønnsakene.
Finnes også i jordbær ’n crème, sjokolade og vaniljekrem.
-
9. Muskelmelk 100 kalori proteinpulver, sjokolade
Pris: $ 23,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Kan brukes før trening, etter trening eller som en proteinrik matbit
- Fikk en proteinfordøyelig aminosyre -score (PDCAAS) på 1,0. (Den høyeste kvalitetspoeng et matprotein kan ha)
- Bygger magert muskel, stiller sult, fremmer vedvarende energi, NSF -sertifisert for sport
- Anstendig mengde kalium per skje (190 g), som er et viktig næringsstoff for god helse som du egentlig ikke kan supplere med piller.
- Igjen, siden dette er en populær klage for alle proteinpulver: noen synes det er for søtt.
- En person rapporterte om urolig mage. Ikke for mange dårlige anmeldelser på denne, så fyll på.
- Ikke nok kalorier til å erstatte et måltid
Dette 100 kalori muskelmelkproteinpulveret er nesten det motsatte av det ovenfor fordi det har færre kalorier enn de fleste. Også billig, men denne har bare 100 kalorier, 0 gram sukker, 5 g fiber og 20 fantastiske vitaminer og mineraler for å tilfredsstille og opprettholde deg gjennom dagen. Den gir deg også alle 9 essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan produsere. Dette billige proteinpulveret med 100 kalorier forlenger proteintilførsel i kroppen.
-
10. Vega Protein & Greens Vanilla
Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Vegansk formel med ekstra greener for flere næringsstoffer
- Kommer i tonnevis av smaker med noen unike tilbud
- Blandes lett i shakes og smoothies
- Nylig omformulert og ny smak varierer litt fra den gamle formelen hvis det er noe du er vant til
- Bruker stevia til søtning, noe som kan slå av noe
- Kan være for søtt for noen
Vega Protein & Greens Vaniljeprotein kan også kjøpes i tonnevis av andre smaker hvis vanlig gammel vanilje ikke er din stil. Dette proteinet har 20 g protein i hver porsjon og har også tilsetning av greener med organisk alfalfapulver, spinatpulver, brokkolipulver og organisk grønnkålspulver. Ikke bare får du en god mengde protein med dette pulveret, men også tonnevis med andre vitaminer og næringsstoffer.
Finn mer informasjon og anmeldelser av Vega Protein & Greens Vanilla her.
-
11. Isopure Zero Carb 25 g proteinpulver uten smak
Pris: $ 19,98 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Bare to ingredienser for en veldig ren og ren formel pluss uten tilsatt sukker
- Den smakløse formelen er god til matlaging og baking, noe som gjør noen av favorittoppskriftene dine mer proteintunge
- 25 g protein er relativt høyt
- Ikke et godt alternativ å blande med vann eller melk for en proteinshake siden den er smakløs
- Noe skummende konsistens når den blandes
- Bedre å bake enn å drikke alene
Hvis du leter etter et godt proteinpulver uten smak, Isopure Zero Carb 25 g proteinpulver uten smak er et fantastisk alternativ. Den er laget med bare to ingredienser, så du vet at du ikke får unødvendige tilsetningsstoffer. Det er også flott hvis du liker å bruke proteinpulver i favorittbakevarer for å gjøre dem litt mer næringsrike. Dette har null gram karbohydrater og er bare 100 kalorier per porsjon.
-
12. Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement
Pris: $ 24,95 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - 20 g protein per porsjon samt kollagen som kan bidra til å forbedre hår, negler, ledd og mer
- Virkelig smakløst. Nok til at den kan blandes i vann uten å bli oppdaget.
- Kommer i to størrelser hvis du vil prøve det før du forplikter deg til den større størrelsen
- Blandes bedre inn i romtemperatur eller varme væsker over veldig kalde væsker
- Hvis du foretrekker smaksatt protein, er dette ikke noe for deg
- Noen mennesker kan oppdage en liten fordel, selv om jeg aldri har gjort det
Mitt personlige favoritt proteinpulver er Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement og det er definitivt verdt det for det du får. Hvis du handler på et budsjett, kan du ta tak i den mindre størrelsen og prøve den før du forplikter deg til en stor kanne. Hvis du hater den krittsmaken som noen proteinpulver kan ha, vil du elske at dette proteinpulveret er veldig smakløst, noen ganger drikker jeg det til og med i vann og smaker ikke noe. Den har 20g protein i hver porsjon og er et av de beste proteinpulverene på markedet.
Finn mer informasjon og anmeldelser om Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement.
-
13. KOS organisk plantebasert proteinpulver
Pris: $ 29,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Helt vegansk og plantebasert protein
- Kommer i fire flotte smaker - peanøttsmør, vanilje, mynteflis og sjokolade
- Veldig naturlige ingredienser
- Kan ha for mye fett for noen
- Erteprotein blandes ikke så godt som noe annet protein
- Kan være for søtt for noen
Det kan være vanskelig å finne god smak og billig plantebasert proteinpulver, men KOS organisk plantebasert proteinpulver er en av de beste vi har funnet. Proteinpulveret er tilgjengelig i fire virkelig deilige smaker og er helt vegansk. Proteinkildene kommer fra fem planter-100 prosent ikke-GMO-erter, linfrø, quinoa, gresskarfrø og chiafrø. Dette proteinpulveret inneholder mye fett, noe du må huske på hvis du prøver et fettfattig kosthold.
Finn mer informasjon og anmeldelser fra KOS Organic Plant Based Protein Powder her.
-
14. OLLY Plant Powered Protein
Pris: $ 20,32 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Ikke for søtt, noe som kan være vanskelig å finne med proteinpulver
- Vegansk oppskrift med en ren ingrediensliste
- Blandes godt med vann og til smoothies
- 18 g protein er lavere enn andre pulver
- Har ikke mange andre tilsatte næringsstoffer
- Liten flaske størrelse
Dette plantebaserte proteinpulveret er vanskelig å slå. Det smaker ikke bare fantastisk, men det har 18 g protein i hver porsjon, noe som er en god mengde. Den blandes godt med vann, til smoothies og er ikke for søt - noe som kan være vanskelig å finne med proteinpulver. Det er deilig og mettende - en perfekt godbit etter en treningsøkt.
Finn mer informasjon og anmeldelser fra OLLY Plant Powered Protein her.
-
15. Less Naked Whey Vanilla Protein 1 LB
Pris: $ 21,99 Amazon kundeanmeldelser Handle på Amazon Fordeler: - Bare tre ingredienser - en av de korteste oppskriftene
- 25 g protein - høyere enn de fleste
- Flere deilige smaker som smaker godt og blandes godt
- Vanskelig å blande med mindre det er blandet
- Vanskelig å tømme glasset på grunn av designet - de siste gramene kan være bortkastet
- Ikke sertifisert økologisk
Bortsett fra en ganske fantastisk merkevare, har Less Naked Whey Vanilla Protein mye å si for det når det gjelder billig proteinpulver. Den har bare tre ingredienser, en av de reneste oppskriftene vi har sett. Den har også mye protein ved 25g. Den har ingen syntetiske tilsetningsstoffer, kommer i flere smaker og er høyt vurdert for smak og evne til å blande godt.
Vi vet at vi trenger det, men hva egentlig er protein?
Protein er en del av hver celle i kroppen vår. Håret og neglene våre er stort sett laget av det, og kroppene våre bruker det til å bygge og reparere muskelvev. Vi bruker også protein for å produsere hormoner, enzymer og andre kjemikalier. Protein er nødvendig for bein, brusk, hud, blod og muskler.
Protein fullfører makronæringsstofftrioen sammen med fett og karbohydrater. Dette betyr bare at kroppen trenger mye av det. I motsetning til fett og karbohydrater lagrer ikke kroppen vår proteiner. Det kan ikke bare trekke noen når det trenger det for de daglige funksjonene. (Det kan faktisk gjøre dette med fett og karbohydrater.)
Så, hvor mye trenger du?
Det avhenger av vekten din. Multipliser vekten din med 0,36 gram per pund. Grovt oversatt basert på gjennomsnitt, tilsvarer dette 56 gram per dag for stillesittende menn og 46 for kvinner. Hvis du trener, vil imidlertid kroppen din kreve mer. En studert anbefaling er 1 gram per kilo kroppsvekt hvis du aktivt får muskelmasse.
Bonuspoeng: Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du spise proteiner øke stoffskiftet og redusere appetitten.
Til slutt, et profftips: Kjøp en billig proteinshaker hvis du ikke allerede har en. Du kan takke meg senere. Hvis du vil at proteinet skal smake bedre, må du blande det med melk eller en melkeerstatning i stedet for vann. Det smaker MYE bedre enn blandet med vann. Tenk som 'milkshake'. Prøv usøtet mandelmelk, kokosmelk eller min favoritt cashewmelk. Du kan også bli kreativ med oppskrifter; proteinpannekaker er bomb.com. Proteinpulver og smoothies er en match made in heaven.
Les mer:
- 10 beste vekttapstilskudd: sammenligne, kjøpe og lagre
- 5 beste proteinshakes for kvinner
