Hoved >> Helse Utdanning >> Hvordan få tak i astmaen din når det er så kaldt ute

Hvordan få tak i astmaen din når det er så kaldt ute

Helse utdanning

For de mer enn 25 millioner amerikanere som har astma, kan kalde temperaturer bety mer enn en kulde her og der - enten det er vinterdøde eller en snødekte vår.

Det er fordi tørr og kald luft kan føre til innsnevring av luftveiene, noe som kan utløse et astmaanfall. Når du puster inn frostluft gjennom munnen, varmes den ikke opp i nesegangene. Denne arktiske eksplosjonen beveger seg rett inn i lungene og luftveiene, og forårsaker hoste, tungpustethet og pustevansker.

Hva er kaldindusert astma?

Kald indusert astma - noen ganger kalt vinterastma eller kaldt vær astma - refererer til irritasjon i luftveiene fra isete temperaturer. Når luftveis muskelspasmer gjør det astmasymptomer vanskeligere å kontrollere.

Kaldt vær er blant de tøffeste ikke-allergene triggere å behandle for de som bor i kalde områder, sier Laren Tan, MD , en lungelege ved Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Kald luft kan tørke og irritere luftveiene; som et resultat er det økt betennelse i luftveiene. Betennelse i luftveiene indusert av kald luft fører ofte til økt slimproduksjon og overfølsomhet i luftveiene. Disse luftveisendringene fører da til hoste, pustebesvær, tungpustethet og tetthet i brystet.

I tillegg kan pollen fra sen vinter og tidlig på våren reise gjennom luften på blåsende dager, noe som forverrer symptomene hos astmatikere.I mars ser vi trepollen, og hvis våren kommer tidlig, ser vi ugress og gress, sier Karen Berger, Pharm.D., Farmasøyt ved Plymouth Park Pharmacy i Fair Lawn, New Jersey.

Allergier og astma forekommer ofte sammen hos en pasient, så pollen kan få deg til å føle symptomer på både allergi og astma. Immunsystemet frigjør kjemikalier, som kan forårsake nesetetthet eller rennende nese, kløende øyne, nysing og hudreaksjoner, og for noen mennesker kan denne reaksjonen også påvirke lungene og forårsake symptomer på astma. Mange mennesker kan ha flere astmautløsere, for eksempel pollen, kaldt vær, medisiner eller stress.

Hvordan behandle kaldindusert astma

Selvfølgelig er det få som kan holde seg inne til sommeren. Den gode nyheten er at det er strategier som hjelper til med å lette symptomer på kaldt vær i løpet av den kalde vinteren og de tidlige vårmånedene.

1. Fokuser på å puste gjennom nesen.

På den måten blir luftveiene fylt med varm luft, ikke kald luft som pustes gjennom munnen. Hvis du finner ut at du ikke kan motstå pust i munnen, eller vil anstrenge deg (ved å skyve snø), kan du pakke deg sammen med skjerf eller ansikt eller skimaske over munnen. Dette vil bidra til å avverge potensielle pollen og varm luften du puster inn.

2. Vurder å flytte treningen innendørs.

Hvis du vanligvis trener utendørs, bør du vurdere å bytte rutine. Og hvis du ikke kan motstå den joggeturen rundt i parken, kan du dra ut den varmeste delen av dagen.

Hva mer,Hvis du har treningsinducert astma, kan legen din foreskrive en inhalert bronkodilatator som inneholder albuterol , som du vil bruke omtrent 30 minutter før du trener ute, sier Dr. Berger. Disse symptomene kan være enda verre når du trener i kald luft.

3. Gå bort fra peisen.

Det er fristende å holde seg varm ved siden av en brennende ildsted. Røyk, selv når det ser ut til å rømme opp i skorsteinen, kan irritere lungene og utløse astmasymptomer.

4. Astmasikker hjemme.

Varmesystemet kan blåse støv og rusk ut i luften hvis det ikke rengjøres og byttes ut regelmessig.

Også om vinteren, når du er inne, har du en tendens til å ha vinduene lukket og varmen på, så du puster inn flere utløsere som mugg, kjæledyrdander og støvmidd, sier Dr. Berger. Bruk en luftfukter for å bekjempe tørr luft og kontrollere mugg og støvmidd. Vask sengetøy ofte i varmt vann. Bruk allergisikre deksler på sengetøyet ditt.

Hun anbefaler også å kaste ut noe med mugg, for eksempel tapet, tepper, dusjforheng og badematter. Det er også lurt å holde dusjer og vasker desinfisert regelmessig.

5. Ta med deg inhalatoren.

Dette sier seg selv, men mange mennesker glemmer sitt, spesielt når det begynner å bli bedre tidlig på våren.

Det anbefales å bære redningsinhalatoren, og for de som bruker vedlikeholdsinhalatorer, er det nødvendig å ta dem som foreskrevet og trene riktig inhalatorteknikk for å få mest mulig ut av inhalatoren, sier Dr. Lan. Hvis du føler at inhalatoren din ikke fungerer, og du ikke har blitt lært hvordan du skal bruke inhalatoren, må du be legen din eller apoteket om å vise deg hvordan du bruker den.

6. Diskuter behandling med helsepersonell.

Til slutt, snakk med legen din om hvilke medisiner som er best for astmasymptomene dine, sier Dr. Berger. Det er mange medisiner tilgjengelig på resept, inkludert piller og inhalatorer som du kan bruke hver dag for å forhindre symptomer.

7. Hold astmamedisiner fylt.

Som alle medisiner kan inhalatorer utløpe og bli mindre effektive etter utløpsdatoen. SingleCare-kuponger er tilgjengelige for kaldeinduserte astmaresepter, inkludert følgende: