Kan du bli forkjølet om sommeren?

Helse utdanning

Når du tenker på sommeren, er ofte varmt vær det første du tenker på (med ferie og avslapning som følger tett bak). I de fleste år er det å bli syk det siste du tenker på i sommermånedene. Når en hoste eller sniffene slår inn, kan det være allergi. Eller det kan være sommerkulde.

Kan du bli forkjølet om sommeren?

Ja, en sommer forkjølelse er bare en forkjølelse som du opplever i løpet av en annen tid på året. Selv om det virker urettferdig å være syk når barna er ute av skolen og strandferien din er booket, er det mulig. Det kan bare være forårsaket av et litt annet virus enn forkjølelsen du får i vintermånedene.

Ulike virus topper på forskjellige tider av året, avhengig av fuktighet og temperatur, sier Leann Poston, MD, en pediatrisk medisinsk utøver og bidragsyter for Ikon Health . Andre har ingen topp og er til stede året rundt.

Selv om det er mange årsaker, står to vanlige virus bak de fleste forkjølelser, ifølge National Institutes of Health , og de er mest aktive i forskjellige tider av året:

1. Rhinovirus: Disse overlever best i kjøligere temperaturer, og er mest utbredt september til mai.
2. Enterovirus: Ikke-polio enterovirus er den nest vanligste typen etter rhinovirus. De er mest aktive fra juni til oktober.

Det er [mer enn] 200 virus som kan forårsake forkjølelse gjennom året, sier Julia Blank, MD , en familiemedisinsk lege ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California.Sommer forkjølelse er oftere forårsaket av enterovirus, mens vinter forkjølelse vanligvis skyldes virus som overlever bedre i kaldere vær - som rhinovirus.

Med andre ord, hvis du blir forkjølet etter Memorial Day, er det sannsynligvis fra en enterovirusinfeksjon.

Begge typer forårsaker luftveissymptomer som rennende nese, ondt i halsen og overbelastning - og ofte rydder opp uten hjelp av antibiotika. Imidlertid kan enterovirus også (sjeldnere) forårsake symptomer som feber, gastrointestinale symptomer og konjunktivitt.

Disse potensielle komplikasjonene kan bidra til myten om at sommer forkjølelse er verre enn vinter forkjølelse. Selv om det kan føles verre å sitte fast i sengen når solen skinner og familien din griller ute, er det ingen bevis som tyder på at forkjølelse om sommeren er verre enn vinteren.Jeg tror de bare føler seg verre fordi de er uventede og folk generelt er mer aktive om sommeren og har forkjølelse bremser dem ned, sier Dr. Poston.

Hvordan blir du sommer forkjølet?

Virusene som forårsaker forkjølelsessymptomer er smittsomme. De overføres gjennom små dråper i luften som blir utvist fra en persons nese og munn når de nyser, hoster eller snakker.

Det er lettere å fange dem når du bruker mye tid innendørs med smittede mennesker, som skole eller kontor. Sommer forkjølelse er vanlig, men mindre enn om vinteren fordi forkjølelsesvirus sprer seg lettere når folk pakkes inn i lukkede rom (det er mer sannsynlig at vi er innendørs når det er kaldt ute), og også kuldevirus sprer seg lettere i kald, tørr luft, Dr. Blank forklarer.

Den beste måten å unngå å bli syk (eller overføre viruset til andre) er ved å dekke hoste og nysing og øve god håndhygiene. Det betyr håndvask med såpe og vann i minst 30 sekunder etter å ha berørt delte overflater, som dørknapper eller heisknapper. Bruk håndrensemiddel når du ikke kommer til en vask. Og unngå alltid å berøre nese, munn og ansikt så mye som mulig.

Sommerkulde vs. allergi

Sommerkjøl og sesongmessige allergier har lignende symptomer:

• Rennende eller tett nese
• Opphopning
• Hoste
• Sår hals
• Nysing
• Generell ubehag eller tretthet

Siden de forekommer i løpet av samme tid på året, kan det være lett å feile dem for hverandre. Eller i 2020 å bekymre deg for at de er de første tegnene på en ny koronavirusinfeksjon (COVID-19).

Forkjølelse kan ha lignende symptomer som COVID-19, men forårsaker ikke ofte overbelastning i brystet og kortpustethet, sier Alan Goldsobel, MD, en lege ved Allergi- og astmaassistenter i Nord-California , adjungerende professor ved Stanford University Medical Center, klinisk professor ved UCSF. COVID-19 symptomer kan omfatte utvikling av kortpustethet vanligvis fem til ti dager etter utviklingen av initial feber. Dette kan ledsages av tretthet, ondt i halsen, muskel- og leddsmerter og andre symptomer.

I SLEKT: Allergi mot koronavirus symptomer

Det er noen måter å skille dem fra hverandre:

• Feber: Hvis du har feber, er det mest sannsynlig en infeksjon, sier Dr. Goldsobel. Ingen feber med allergi.
• Smerter i kroppen: Mens forkjølelse og allergi kan trette deg, er generalisert kropps- og muskelsmerter oftere symptomer på forkjølelse, COVID-19 eller influensa - ikke sesongmessige allergier.
• Utseende av slim: Sekreter har en tendens til å være tynne og klare med allergier, men kan bli tykkere og misfarget (gul / grønn) med forkjølelse, sier Dr. Blank.
• Tidspunkt for symptomer: Hvis du hadde sommerallergi i fjor, eller hvis nesen begynner å løpe etter at du er ferdig med å klippe plenen, er det mer sannsynlig at symptomene utløses av en følsomhet for luftbårne allergener enn en øvre luftveisinfeksjon.Allergisymptomer kan svinge avhengig av miljø (for eksempel å være utendørs mot innendørs), forkjølelsessymptomer varierer vanligvis ikke avhengig av miljø - symptomene blir verre over en periode på dager og forbedrer seg sakte, forklarer Dr. Blank.
• Lengde på symptomer: Forkjølelsessymptomer forsvinner vanligvis innen 10 dager. COVID-19 symptomer varer ofte i to uker. Hvis din varer en hel sesong, kan du sannsynligvis utelukke virusinfeksjon.
• Svar på medisiner: Allergier reagerer vanligvis godt på antihistaminer, forklarer Kristine Arthur, MD , internist ved MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, California. Eldre tradisjonelle antihistaminer som Benadryl kan bli brukt. De fungerer bra, men forårsaker søvnighet. Nye ikke-beroligende antihistaminer fungerer bra på dagtid. Disse inkluderer Allegra , Zyrtec , og Claritin —Generiske versjoner er tilgjengelige. De hjelper vanligvis ikke symptomer på forkjølelse.

Hvis du er bekymret, eller hvis symptomene dine begynner å forverres, ikke nøl med å kontakte helsepersonell. Noen ganger kan forkjølelse utvikle seg til mer alvorlige sykdommer, som bronkitt eller lungebetennelse. Eller du kan feile en bakteriell infeksjon, som strep hals, for forkjølelse. Et anrop eller besøk til en helsepersonell vil hjelpe deg med å avgjøre om du trenger behandling.

Hvordan bli kvitt sommerkulde

Siden forkjølelse er forårsaket av virusinfeksjoner, antibiotika hjelper ikke til å kurere dem . Når det er sagt, er det noen effektive reseptfrie medisiner og hjemmemedisiner som kan bidra til å lette ubehaget ditt.

Reseptfrie medisiner

Disse behandlingene vil ikke kurere infeksjonen din, men de kan bidra til å gjøre symptomene litt mindre smertefulle. Avhengig av hva du opplever, kan følgende hjelpe.

• Feberreduksjon: OTC smertestillende som Tylenol (paracetamol) eller Advil / Motrin (ibuprofen) er effektive for å redusere feber og gi midlertidig lindring av mindre smerter - som hodepine eller kroppssmerter.
• Dekongestant: Hvis du føler deg tett, er det en decongestant som Sudafed (pseudoefedrin) kan bidra til å fjerne nesegangene og bihulene.
• Slemløsende: Ved hoste som går ned i brystet, medisiner som Mucinex (guaifenesin) kan myke opp slimet, slik at det blir lettere å utvise det.
• Hostedempende middel: For å unngå å være våken hele natten med hacking og hoste, kan du prøve en nattdempende hoste, for eksempel Robitussin .
• Nesespray: Noen helsepersonell anbefaler å bruke nesespray, for eksempel Flonase (flutikason), ved første tegn på forkjølelsessymptomer, spesielt hvis du er utsatt for bihuleinfeksjoner.

Det finnes også kombinasjonsprodukter for å behandle forkjølelsessymptomer som kan inneholde flere av disse medisinene i en pille eller væske.

Hjem rettsmidler

Hvis du foretrekker å bruke homeopatiske midler, eller symptomene dine ikke er alvorlige, kan følgende livsstilsendringer lindre de vanligste tegnene på en forkjølelse om sommeren.

• Hvile:Søvn er den beste kuren for de fleste virusinfeksjoner. Sørg for å ta det med ro når du føler deg sliten, og logg åtte timer med shuteye om natten.
• Hydrering: Drikk rikelig med vann, spesielt i de varmere månedene, for å hjelpe kroppen din til å komme seg etter infeksjon. Unngå også alkohol, koffein og overdreven varme, som kan dehydrere, foreslår Dr. Blank.
• Riktig næring: Spis en diett fullpakket med næringsstoffer, som vitamin C, for å hjelpe immunforsvaret ditt til å sprette tilbake. Å spise kyllingsuppe kan også ha en betennelsesdempende effekt og bidra til å rense nesegangene raskere, sier Dr. Blank.
• Luftfuktere: Fuktig, dampende luft kan bidra til å løsne overbelastningen og få deg til å føle deg mer komfortabel. Hvis du ikke har en luftfukter, kan du prøve å ta en varm dusj når du våkner eller før du legger deg.
• Saltvann nasal skylling: Også kjent som en neti pott , kan en saltvannsskylling fjerne overflødig slim fra nesen og bihulene, slik at du kan puste litt lettere.
• Kosttilskudd:Selv om det ikke er harde bevis for at de hjelper, sverger noen mennesker på vitamin C, sink, lakrisrot, oreganoolje og echinacea for å komme seg etter forkjølelse. Some-studier viser det også hyllebær kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av forkjølelse, sier Dr. Blank.Bare sørg for å diskutere eventuelle urtemedisiner med helsepersonell før du legger dem til ditt daglige regime.
• Halspastiller : Klimaanlegg kan være en virkelig velsignelse om sommeren, men det kan også skape et kaldt, tørt miljø som virus elsker. Halsen din kan også lide av det tørre miljøet. Hold klimaanlegget på en jevnt moderat temperatur, og bruk halstabletter for å berolige sår hals.

Hvil, drikk mye væske, trene så godt du kan, og bruk 15-20 minutter ute i solen to til tre ganger i uken for å opprettholde vitamin D-nivået, anbefaler Dr. Poston.Med andre ord, hvis du bruker tid på å ta godt vare på sinn og kropp, vil det hjelpe deg å holde deg frisk hele sommeren.