6 astmaanfall utløser og hvordan du kan forhindre dem

Helse utdanning

Hvis du noen gang har hatt et astmaanfall, vet du hvor skummelt det kan være når brystet strammes, noe som gjør det vanskelig å ta pust mellom hosten. Dette er bare noen av symptomene som kjennetegner et astmaanfall. Astmaanfall kan utløses av mange ting, noe som gjør det enda mer skremmende når du plutselig ikke kan puste.

Å forstå hva som utløser astma er det første trinnet mot å forhindre et astmaanfall. Vi forklarer hva du trenger å vite om vanlige utløsere av astmaanfall, slik at du kan gjøre ditt beste for å forhindre at symptomer forstyrrer hverdagen din.

Hvordan vet du om du har et astmaanfall?

Et astmaanfall skjer når kroppen blir utsatt for en utløser - som pollen eller røyk - som får luftveiene til å bli betent og hovent.

Astmaanfall er ubehagelige å oppleve og kan være skremmende, spesielt for barn. Hvis du eller noen du kjenner har noen av følgende symptomer, kan de få et astmaanfall:

• Pustevansker
• Tetthet eller smerte i brystet
• Hoste eller tungpustethet

Et astmaanfall kan forsvinne etter noen minutter med riktig behandling, men symptomene kan vare lenger og bli livstruende hvis de ikke behandles. Søk legehjelp umiddelbart hvis du eller noen du kjenner har et alvorlig astmaanfall med ett eller flere av følgende symptomer:

• En følelse av panikk om astmaanfallet
• Blek og svett ansikt
• Problemer med å snakke eller flytte
• Lepper eller negler som blir blå
• Ingen forbedring av symptomene etter bruk av inhalator

6 vanlige utløsere av astmaanfall

An astmautløser er irriterende som får luftveiene til å bli betent og sammentrekne. Innsnevring av luftveiene markerer starten på et astmaanfall og kan forårsake andre symptomer som tungpustethet.

Det er ikke en eneste utløser av astma. Det som utløser et astmaanfall for en person, er kanskje ikke det samme for en annen. Du vet hva som forårsaker et astmaanfall for deg hvis du blir utsatt for et irritasjonsmoment og har kortpustethet eller begynner å puste. De vanligste utløserne er:

1. Allergier
2. Irriterende i luften
3. Trening
4. Værforhold
5. Understreke
6. Virus- og bakterieinfeksjoner
7. Medisiner som betablokkere

1. Allergier

Allergener (som pollen, støvmidd og skæl hos dyr) utløser astmasymptomer for mange mennesker. Matallergier (som skalldyr, nøtter og hvete) kan også forårsake allergiske astmaanfall . Noen mattilsetningsstoffer, som sulfitter, kan også utløse symptomer på astma.

2. Irriterende stoffer i luften

Tobakksrøyk, vedfyring, brannfell og passiv røyking kan lett utløse et astmaanfall på grunn av hvor irriterende de er for luftveiene. Luftforurensning, kjemisk røyk, sterk lukt og parfyme er også eksempler på irriterende stoffer som ofte forårsaker astmaanfall.

3. Trening

Treningsinduserte astmaanfall er veldig vanlige og er mer sannsynlig å skje i kaldt vær. Anstrengende trening kan forårsake luftveisbetennelse og innsnevring, noe som gjør det vanskelig å puste.

4. Værforhold

Astma er en eviggrønn tilstand, men noen værforandringer kan gjøre det verre. Kaldt vær kan forårsake astmafakkel. Tørr, kald luft irriterer luftveiene og kan føre til at de hovner opp. Når kroppen er kald, produserer den også histaminer, noe som kan forverre tungpustethet og hoste. Videre er de varmere årstidene på våren og sommeren ledsaget av mange flere forurensende stoffer enn kjøligere måneder. I tillegg kan tordenvær forverre astma ettersom fuktigheten stiger og pollen spres og brytes opp i mindre partikler.

5. Stress

Stress er en av de vanligste astmautløsere fordi det rammer så mange mennesker. Sterke følelser kan skape fysisk nød og forårsake hyperventilering. Hyperventilering kan føre til et astmaanfall og legge til ytterligere stress i kroppen.

6. Virus- og bakterieinfeksjoner

Forkjølelse, influensa, bihulebetennelse (bihulebetennelse) eller luftveisinfeksjoner påvirker immunforsvar og kan forårsake astmaanfall.

Hvordan stoppe et astmaanfall

Det er lettere å stoppe et astmaanfall hvis du vet hva du skal gjøre når en starter. I noen tilfeller er det kanskje ikke mulig å stoppe et astmaanfall helt uten inhalator. Imidlertid er det visse trinn du kan ta for å redusere varigheten og intensiteten til et astmaanfall. Disse inkluderer:

• Bruk inhalatoren
• Fjern deg selv fra avtrekkeren
• Sitt rett
• Hold deg rolig

Bruk inhalatoren

Inhalatorer er foreskrevet av leger for å hjelpe åpne luftveier under et astmaanfall, og de kan bidra til å stoppe en astmahoste. Inhalatorer kan stoppe et astmaanfall hvis de brukes riktig.

Hvis barnet ditt har astma, bør du eller deres helsepersonell lære dem hvordan du bruker en inhalator. I tillegg bør du vite hvordan du administrerer en inhalator til dem og gi barnets skole en plan i tilfelle et astmaanfall.

Fjern deg selv fra avtrekkeren

Det høres enkelt ut, men noen ganger er det beste du kan gjøre å fjerne deg selv fra utløseren som forårsaker astmaanfallet. For eksempel, gå inn hvis en utendørs allergi utløser deg. Eller å ta en dusj kan være nyttig hvis du blir utsatt for parfyme.

Sitt rett

Å sitte rett opp mens du får et astmaanfall kan hjelpe det å forsvinne. I stående sittende stilling åpner luftveiene seg mer, noe som gjør det lettere å puste.

Hold deg rolig

Astmaanfall er skummelt, men å være rolig vil forhindre at symptomene forverres. Slapp av og fokuser på pusten din for å hjelpe astmaanfallet.

Noen mennesker får astmaanfall om natten. Det er nyttig å allerede ha eliminert potensielle utløsere, som kjæledyrdand og støv, for å stoppe et astmaanfall om natten. Hold dyr ute av rommet om natten og kjør en luftrenser for å forbedre luftkvaliteten kan gjøre en stor forskjell.

Hvis du er sammen med noen som har et astmaanfall, setter du dem oppreist og hjelper dem med å få tilgang til inhalatoren. Du bør ringe 911 umiddelbart hvis symptomene forverres.

Hvordan forhindre et astmaanfall

Å forhindre et astmaanfall er lettere å gjøre hvis du vet hva som utløser astmaen din.

Unngåelse av utløserne kan i mange tilfeller bidra til å forhindre et astmaanfall, sier David Stempel, MD, Senior VP of Clinical and Medical Affairs hos Propellerhelse . Astmaanfall kan lindres ytterligere ved å ta forebyggende medisiner som inhalerte kortikosteroider og i noen tilfeller bruke en korttidsvirkende bronkodilatator, som albuterol, 15 minutter før eksponering for en utløser som trening.

Astmamedisiner

Eksempler på forebyggende og hurtigavlastende medisiner inkluderer:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort Allergi
• Xolair
• Entocort Ec

Det er imidlertid viktig å ringe ut at noen medisiner kan utløse astmasymptomer i stedet for å behandle dem. Disse inkluderer noen blodtrykksmedisiner (betablokkere, ACE-hemmere) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen. Før du tar en ny medisin - det være seg reseptbelagte eller reseptfrie medisiner - må du forsikre deg om at legen din eller apoteket vet at du har astma. Astma er en underliggende tilstand som kan påvirke behandlingsalternativene dine for andre plager, sykdommer eller tilstander.

Livsstilsendringer

Å unngå astmautløsere og ta forebyggende medisiner er bare noen av forholdsregler som personer med astma bør ta. Livsstilsendringer, som kosthold og trening, kan også bidra til å forhindre astmaanfall. Å spise mye frukt, grønnsaker og betennelsesdempende matvarer kan redusere potensialet for diettutløsere og kan hjelpe kroppen til å behandle miljøgifter som gjør astma verre. Selv kaffe har blitt brukt mot astma fordi koffein hjelper med å åpne luftveiene.

Noen mennesker prøver til og med å forhindre astmaanfall naturlig ved å kjøre luftfuktere og luftrenser hjemme, eller ved å øve på meditasjon for å redusere betennelse i kroppen.

Snakk med en allergolog

Å kontrollere astma uten inhalator er kanskje ikke fullt mulig, men å unngå utløsere og opprettholde en sunn livsstil kan redusere hvor mye du bruker en inhalator. Snakk med en allergolog for å lære mer om hvordan du kan forhindre astmaanfall eller bedre kontrollere astmaen din.