4 behandlingsalternativer med høye triglyserider

Helse utdanning

Hjerte- og karsykdommer er den viktigste dødsårsaken for menn og kvinner i USA. Nesten halvparten av alle amerikanere (47%) har en av de tre risikofaktorene for hjertesykdom: høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller røyking, ifølge CDC . Det er et så vanlig - og farlig - problem at mange organisasjoner bare eksisterer for å fremme hjertesunn livsstil, fra American Heart Association til World Heart Federation . De oppfordrer folk til å beskytte sine egne hjerter og inspirere andre (familie, venner, kolleger) til å gjøre det samme. Den gode nyheten er at en helsetrussel er svært behandlingsbar. Det er mange behandlingsalternativer med høye triglyserider (og forebygging) - fra statiner til kosttilskudd.

Høyt kolesterol påvirker mer enn 102 millioner amerikanere . Selv om det ikke er noen symptomer forbundet med denne tilstanden, spores den regelmessig i din årlige fysiske tilstand. En komplett blodkolesteroltest (ellers referert til som lipoprotein eller lipidprofil) gir de forskjellige typene kolesterolnivåer målt i milligram per desiliter blod (mg / dL). Ett kolesterol det sporer er triglyseridnivåer.

Hva er triglyserider?

Triglyserider er en type fett og den vanligste typen fett i kroppen din, sier Roshini Malaney, DO, en styresertifisert kardiolog med Manhattan kardiologi i New York City. I likhet med kolesterol er triglyserider laget i leveren og finnes i visse matvarer, inkludert smør, margarin og oljer, så vel som andre matvarer med høyt fett eller høyt karbohydrat. Når vi spiser ekstra kalorier, vilkroppen konverterer kaloriene den ikke trenger å bruke med en gang til triglyserider, som deretter lagres i fettceller, legger hun til.

Hva kvalifiserer som høye triglyserider?

I følge MedlinePlus (nettstedet drevet avUnited States National Library of Medicine), faller blodnivåer under 150 mg / dL under triglyseridens normale område, mens noe høyere — kjent somhypertriglyseridemi—Kan øke risikoen for hjertesykdom. Forhøyede triglyserider kan også være et veldig tidlig tegn på diabetes, sier Kristin Thomas, MD, en styresertifisert internist og medstifter av Foxhall medisin i Washington, DC. (Hun legger til at et høyt fastende triglyseridnivå bør be om ytterligere testing, inkludert et fastende blodsukker og hemoglobin A1c.)

Ekstremt høye triglyserider - blodnivåer over 500 mg / dL - kan skyldes en genetisk lidelse og kan øke risikoen for pankreatitt, sammen med hjertesykdom, inkludertaterosklerose (herding av arteriene), Dr. Thomas,medforfatter av Du kan forhindre hjerneslag ,forklarer. Det kan sees alene eller i forbindelse med mange andre tilstander, så som metabolsk syndrom, hypotyreose, fettleversykdom og nyresykdom, Dr.Sier Malaney.

Triglyserider nivå diagram

Er triglyseridnivåene dine i det normale området? Se dette diagrammet for triglyserider.

Risikonivå	Triglyseridnivå
Vanlig	Mindre enn 150 milligram per desiliter (mg / dL)
Borderline høy	150 til 199 mg / dL
Høy	200 til 499 mg / dL
Veldig høy	500 mg / dL eller høyere

Hva forårsaker høye triglyserider?

Bortsett fra å konsumere en diett med høyt fett og / eller høyt karbohydrat, kan andre livsstilsfaktorer bidra til høye triglyserider, spesielt overvekt, mangel på mosjon, drikke for mye alkohol og røyking.Dr.Malaneylegger til at det også kan være en bivirkning av visse medisiner, slik som noen p-piller, betablokkere, antipsykotika og kortikosteroider.

Hvordan senke triglyserider

Det er flere naturlige behandlingsalternativer med høye triglyserider - som diett og livsstilsendringer - som legen din kan anbefale å prøve først, før resept.

Kosthold

Triglyserider kommer fra maten vi spiser, og forekommer naturlig i leveren. Å spise et lite sukkerfattig, lite karbohydrat diett, med mye fiberrik mat som er rik på omega-3, kan hjelpe.

Hva er den beste maten å spise for å senke triglyserider?

Bruk middelhavsdiet som en guide. Se etter mat som:

• omega-3 rik fisk (f.eks. laks, sardiner, tunfisk, kveite)
• havregryn
• bønner
• nøtter
• grønnsaker
• frukt
• grønnsaker
• helkorn

Erstatt olivenolje med smør eller smult, når det er mulig. Velg kompleks over enkle karbohydrater, som brun ris i stedet for hvit. Begrens sukkerinntaket. Unngå trans og mettet fett.

Alkohol inntak

Noen anbefaler å gi opp alkohol for å senke triglyserider, spesielt hvis nivåene dine er veldig høye. Å redusere forbruket kan hjelpe hvis kolesterolet ditt er grense.

Trening

Å miste vekt kan bidra til å eliminere triglyserider lagret i fett. Å øke fysisk aktivitet er en fin måte å starte.

Alternativer for høye triglyserider

Hvis livsstilsendringer ikke reduserer triglyseridnivået, kan legen din gi deg en av følgende fire resepter:

1. Statiner

Statiner, som f.eks Atorvastatin eller Rosuvastatin , er medisiner som vanligvis brukes til å behandle høyt kolesterolnivå, samt andre risikoer for hjerte- og karsykdommer, Dr.Sier Malaney. Hun forklarer videre at disse stoffenearbeide ved å redusere leverens produksjon av kolesterol, og ved visse doser kan redusere triglyseridnivået med 50 prosent.Og med disse nyere, kraftigere statinene kan både LDL (dårlig kolesterol) mål og triglyserid mål nås, legger Dr. Thomas til.

Enda mer oppmuntrende: Ifølge en vitenskapelig uttalelse fra desember 2018 American Heart Association , sideeffekter fra statiner pleier å være sjeldne, og fordelene deres oppveier mulige risikoer.

I SLEKT: Les mer om bivirkningene av statiner

2. Niacin

Også kjent som vitamin B3, niacin kan redusere triglyserider ved å blokkere frigjøring av frie fettsyrer fra fett mens den øker clearance av triglyserider fra blodet, Dr.Forklarer Malaney.I tillegg kan det øke nivåene av HDL (godt) kolesterol og lavere nivåer av LDL (dårlig) kolesterol, så det brukes ofte til voksne som har både hjertesykdom og høyt kolesterol, sier hun.

Dr. Thomas uttaler at pasienter pleier å foretrekke statiner fremfor niacin siden statiner er mer tålelige. Ogniacin har ingen påviselig fordel over et statin, sier hun.

3. Omega-3 fettsyrer

Fiskeoljetabletter—2 gram per dag - har vist seg å redusere triglyseridnivået med opptil 30 prosent, Dr.Sier Malaney.Disse pillene virker ved å hemme frigjøring av triglyserider fra leveren og ved å stimulere enzymet som fjerner triglyserider fra blodet, fortsetter hun. Dr.Malaney legger videre til detreseptbelagte fiskeoljepreparater, som f.eks Lovaza inneholder mer aktive fettsyrer enn de fleste reseptfrie kosttilskudd.

4. Fibrerer

Medisiner, som f.ekssom for eksempel Fenofibrer og Gemfibrozil , kan senke triglyseridnivåer på samme måte som fiskeoljetabletter. Fibrater reduserer leverproduksjonen av VLDL (partikkelen som sirkulerer i blodet som bærer triglyserider) mens den fremskynder fjerningen av triglyserider fra blodet, Dr.Forklarer Malaney. Hun advarer imidlertid om at dette legemidlet ikke skal forskrives til pasienter medalvorlig nyre- eller leversykdom.

Reseptrabattkort