Hoved >> Helse >> Caveman Diet: Paleo vs. Primal

Caveman Diet: Paleo vs. Primal



Spille

Paleo vs Primal - Hva er forskjellen og hvilken er best?Det er en episk debatt ... eller kanskje ikke? Skal du gå Paleo eller skal du gå Primal? Og hva er egentlig forskjellen? paleoflourish.com/paleo-vs-primal Dette er et populært, men misforstått tema. Og det er faktisk viktig, fordi noen av de oppfattede forskjellene faktisk er feiloppfatninger om den ene eller den andre dietten/livsstilen. Hvis du har spørsmål eller ...2013-08-23T02: 06: 08.000Z

Det er stor interesse for å 'spise som en huleboer' eller følge en paleolittisk måltidsplan, men hva er den virkelige forskjellen mellom alle disse diettene?






Paleo, Primal, steinalder, huleboer og paleolitiske dietter

Med mindre du snakker til en ekstrem, etter boken diett, så er disse diettene i utgangspunktet de samme. Selv om det er noen forskjeller i originalen Paleo og Primal diettplaner , begge disse diettene har utviklet seg over tid basert på ny forskning og studier.



Paleo -diettideen startet på 1970 -tallet, men mange ser etter Loren Cordain , en professor og vitenskapsmann, som en av de mest kjente forkjemperne for kostholdet i dag. Primal dietten ble laget av Mark Sisson , forfatter av Primal Blueprint .

Da jeg spurte George Bryant, prisvinnende Paleokokk og kokebokforfatter, for å gi sitt inntrykk av de forskjellige hulemannsdietene, hadde han dette å si:

Forskjellen mellom Paleo og Primal Diet har utviklet seg kraftig de siste årene. Nå er det egentlig ikke en klar linje, det er mer et tåkete rammeverk med noen få ideer som fortsatt er sanne. Primal mennesker inkluderer rå eller gjæret meieri. De fleste Paleo-folk har ikke meieri i det hele tatt, og noen ganger vil noen bruke gressmatet smør, men ellers unngås det.



Den andre nåværende forskjellen er inkludering av søtningsmidler i oppskrifter og drinker. Paleo -folk har en tendens til å være litt mer strenge og holde seg til den felles grunnen som begge diettene deler som fokuserer på å spise mye grønnsaker, (bærekraftig hentet og oppvokst) kjøtt, fisk, fjærfe med sporadisk frukt, nøtter og frø. Urfolk har av og til sin mørke sjokolade, tillater soya minimalt og har litt rødvin, hvite poteter og ris i små mengder.

Videoen ovenfor fra Paleo Living gir deg en lengre forklaring på de nære likhetene og få forskjeller i Primal- og Paleo -dietten.


Les mer fra Heavy



Paleo matliste for å lage dusinvis av deilige måltider

Les mer fra Heavy

På Caveman Diet? En liste over Paleo-godkjente matvarer for deg



Les mer fra Heavy

Vil du gå ned i vekt? 5 Superfoods å legge til i kostholdet ditt i dag