Hvordan forhindre de vanligste sommerhudproblemene

Velvære

Takket være høye temperaturer og dager i nærheten av vann, er sommeren den tiden på året vi viser frem huden vår mest. Det holder deg kjølig, men det er en risiko — for forbrenning, insektbitt og hudutslett fra giftige planter. På midten og slutten av sommeren er det godt å sjekke inn for å være sikker på at du tar vare på og beskytter huden din.

Hvordan utføre en hudkontroll

American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler å utføre en hudundersøkelse for å kontrollere hudkreft eller andre abnormiteter. Følg disse fem trinn :

1. Undersøk kroppen din i et speil i full lengde.
2. Se på underarmene, underarmene og håndflatene.
3. Se på beina dine, mellom tærne og på føttene.
4. Bruk et håndspeil for å undersøke nakken og hodebunnen.
5. Bruk et håndspeil for å sjekke ryggen og baken.

Det er lurt å vite hvordan huden din ser ut når det ikke er noen problemer. Hvis du ser et sted som er forskjellig fra andre, som har forandret seg på en eller annen måte, eller som klør eller blør, er det på tide å planlegge en avtale med hudlegen.

For spørsmål som ikke krever et kontorbesøk, her er hva legene sier at du bør gjøre for å forhindre (og om nødvendig for å behandle) vanlige hudproblemer i varmt vær.

Solbrenthet

Det er ingen hemmelighet at å la huden din være ubeskyttet mot solen kan føre til hudkreft. AAD anslår at omtrent 9500 amerikanere diagnostiseres med hudkreft daglig. Med så mange sommerdager tilbrakt utenfor soling, er det viktig å være ekstra forsiktig for å unngå solbrenthet.

Det første trinnet er å bruke et bredspektret solkrem for å beskytte mot UVA- og UVB-stråler hver gang du går utenfor, sier Zain Husain, MD , en brett-sertifisert hudlege basert i New Jersey. Eksponering for UVA-bølger kan forårsake langvarig skade, inkludert hudkreft, mens eksponering for UVB fører til kortsiktig skade som solbrenthet.

På toppen av solkrem anbefaler Dr. Husain å bruke store rammer, UV-beskyttende klær og UV-resistente solbriller for å beskytte huden og øynene mot skadelig stråling. I tillegg foreslår Dr. Husain å ta kosttilskudd som Heliocare for å beskytte mot skader forårsaket av UV-stråling og frie radikaler.

Hvis du blir brent, kan du lese mer her om hvordan man behandler det (og hva en helsepersonell kan og ikke kan gjøre for å hjelpe).

Feilbitt

Du har tilbrakt timer utendørs, i naturen. Og dessverre kan det å komme så nært med dyrelivet bety feilbitt.

Bugspray bør være din første forsvarslinje mot mygg og flått - og ikke bare hjemmelaget sammenblanding. De Senter for sykdomskontroll (CDC) anbefaler å bruke en formel som inneholder enten DEET, Picaridin, IR3535, olje av sitroneukalyptusekstrakt, para-mentandiol (PMD) eller 2-undekanon. Du kan bruke dette guide fra Environmental Protection Agency (EPA) for å bestemme den beste typen for hver utendørs situasjon du møter.

Hvis du får en myggstikk, må du overvåke den for uvanlige tegn, som elveblest, et stort område med hevelse og rødhet og / eller lav feber. Du kan utvikle en allergisk reaksjon på en myggbit eller en rekke virus inkludert Zika og West Nile Virus. Hvis du merker noe uvanlig, må du kontakte din primærhelsetjeneste.

Flått er et annet stort utendørs insektproblem. De CDC rapporterte 47 743 tilfeller av flåttrelaterte sykdommer i 2018. Statlige og lokale helseavdelinger rapporterte totalt 33 666 bekreftede og sannsynlige tilfeller av Lyme sykdom samme år. Den beste måten å beskytte deg mot flått og flåttbårne sykdommer er igjen med insektspray, men også ved å kontrollere huden din konsekvent etter å ha vært utendørs. Det er spesielt viktig å sjekke huden din etter at du har vært i flåttrykkede områder som skog, parker og andre gressletter.

For mer informasjon om hva du skal se etter etter å ha fått en flåttbit, les her .

Giftplanter

Omtrent 50 millioner amerikanere i året opplever en allergisk reaksjon på gift eik, giftig eføy eller gift sumac, ifølge American Skin Association .

For å unngå å være en av de kløende amerikanerne, lær hvordan disse plantene ser ut. Gjør deg kjent med de særegne bladene for hver. For ytterligere å forhindre eksponering, anbefaler Food and Drug Administration (FDA) å bruke lange bukser gjemt i sokker når du er i skogkledde områder som sannsynligvis vil ha gift vinstokker og vaske huden din umiddelbart etter mulig eksponering.

Hvis du ikke klarer å forhindre eksponering, kan du hoppe over legen og prøve en kald komprimering eller reseptfrie aktuelle kortikosteroider, som hydrokortison krem. Hvis utslett forverres eller blir kløende, kan du besøke primærhelsetjenesten eller hudlegen for å få reseptbelagte orale kortikosteroider, som f.eks. prednison . Og hvis utslett sprer seg til mer enn 25% av kroppen din, sprer seg til områder som øynene, munnen eller kjønnsområdet, og / eller du har en temperatur på 100 grader eller høyere, må du søke medisinsk behandling.