Disse luskene kan være årsaken til at du er så dehydrert

Helse utdanning

Å være dehydrert gjør aldri en kropp bra. Et tap på bare 1 til 2% av kroppsvannet har vist seg å svekke kognitiv ytelse - forårsaker humørsvingninger, rotete tenkning, uoppmerksomhet og dårlig hukommelse. Og det er bare å skumme overflaten. Mild til moderat dehydrering kan forårsake kaos på resten av kroppen din - forårsake tretthet, dårlig matlyst, varmeintoleranse, svimmelhet, svimmelhet, forstoppelse, nyrestein og til og med et farlig blodtrykksfall.

Årsaker til dehydrering

Og selv om vi alle vet at kroppene våre trenger vann, er det vanskelig å vite hvor mye (den gamle standarden 8 × 8-regelen har vært oppe til debatt nylig). Du kan drikke vann hele dagen, men hvis en av disse faktorene frarøver deg hydrering, er det kanskje ikke nok. Alder, graviditeter, alkoholforbruk, kroniske sykdommer som Crohns og irritabel tarmsyndrom (IBS), høyden du bor på, og til og med medisinene du tar kan påvirke kroppens evne til å avverge dehydrering.

Dehydrering fra medisiner

Visse resepter, inkludert medisiner for blodtrykk , hjertesykdom og nyresykdommer har vanndrivende virkning - noe som betyr at de øker mengden vann og salt som blir utvist fra kroppen gjennom vannlating. For å si det rett ut, jo mer du går på do mens du er på disse medisinene, desto mer sannsynlig er det at du blir dehydrert.

Vi trenger ikke bare vann for å holde oss hydrert, men også salt. Kroppene våre bruker salter som elektrolytter, aka kjemikaliene i kroppsvæskene våre som bærer energien som er nødvendig for (veldig) viktige funksjoner som muskelsammentrekninger og nervesynapser. Når diuretika gjør jobben sin, er det vanskelig å fylle på vann og elektrolytter så fort du mister dem. Og når du er dehydrert og kaliumet ditt er for lavt (referert til som hypokalemi), vil ikke kroppen din kunne lagre glykogen (muskelenes energikilde) riktig, noe som kan forårsake unormal hjerterytme, forårsake muskler svakhet, spasmer, kramper, lammelse og luftveisproblemer i alvorlige tilfeller.

I hovedsak er det viktig å holde deg hydrert (spesielt under varme, tørre forhold), og det er viktig å vite hvilke faktorer som frarøver deg elektrolytter og vann, slik at du kan fylle deg på riktig måte. Det betyr å vite om medisinene dine risikerer dehydrering.

Medisiner som forårsaker dehydrering

Diuretika som er foreskrevet for å behandle ødem, nyresykdommer, hjertesvikt, leversvikt og glaukom inkludere:

• Bumex (bumetanid)
• Diuril (klortiazid)
• Inspra (eplerenon)
• Lasix (furosemid)
• Demadex ( torsemide )
• Dyrén (triamteren)

Disse medisinene faller inn i alle tre typene diuretika: tiazid, sløyfe og kaliumsparing. SGLT2-hemmere som empagliflozin, dapagliflozin og cangliflozin, er den nye klassen av diabetesmedisiner som kan forårsake dehydrering. Disse medisinene har en mild vanndrivende effekt, og kroppen kan ta opptil en uke å bli vant til disse medisinene. Selv medisiner uten resept - som Midol —Har vanndrivende egenskaper, så les alltid etikettene.

Avføringsmidler kan også sette deg i fare for dehydrering på grunn av deres evne til å lede vann i kroppen din til mage-tarmsystemet for å myke avføringen og hjelpe deg med å passere det lettere. Dulcolax (bisacodyl) og Brød (docusate) kan begge ha denne effekten, spesielt når de brukes over lengre perioder.

Ethvert legemiddel som viser diaré eller oppkast som en potensiell bivirkning, kan ende opp med å forårsake ugunstige effekter av dehydrering hvis du virkelig ender med oppkast eller opplever diaré. Så når du er på disse medisinene, må du pakke med deg en gjenbrukbar vannflaske, ta med noen Nuun-tabletter for å fylle på elektrolyttene og drikke opp.