The Weight Watchers Diet: 5 raske fakta du trenger å vite
Du kjenner kanskje Weight Watchers for sine kjendisordførere Jennifer Hudson , Jessica Simpson, Charles Barkley og Sarah Ferguson, men hva er den virkelige avtalen bak dietten?
Hva er Weight Watchers Diet Plan?
Weight Watchers-programmet fremmer en livsstilsendring som inkluderer sunt kosthold, støtte fra andre med personlige eller nettsamfunn og trening mer. Du trenger ikke å kutte ut noe fra kostholdet ditt helt, og i stedet for kaloritelling teller deltakerne i Weight Watchers poeng.
U.S. News and World Report vurderer dette som en av de beste diettene for effektivitet og balansert ernæring.
Weight Watchers poeng
Du kan spise hva du vil på Weight Watchers -dietten, men alt har en poengverdi. Du får bare et visst antall poeng per dag, basert på høyde, vekt, kjønn og andre faktorer.
Poeng ble tidligere beregnet på kalorier, fett og fiber, men det nye PointsPlus -systemet påvirker også protein og karbohydrater.
Weight Watchers Online
Lokale støttegrupper for vekttap har alltid vært en sentral del av Weight Watchers -programmet. Nå med online program , kan folk melde seg på et virtuelt Weight Watchers -program. Det er en app, digitale verktøy, en oppskriftsdatabase, punktkalkulatorer, en restuarantfinner og meldingstavler for online vekttapstøtte og fellesskapsfølelse.
Weight Watchers poengkalkulator
Poeng har alltid vært en byggestein i programmet, men Weight Watchers kunngjorde et nytt PointsPlus -system i november 2010. Det nye poengsystemet er basert på protein, fiber, fett og karbohydrater. Du kan kjøpe en av de offisielle oppslagsbøkene, selve Weight Watchers poengkalkulator , eller bruk et av de elektroniske punktberegningsverktøyene.
Hvis du er et online -medlem, vil du ha tilgang til den offisielle poengkalkulatoren, men det er også andre eksterne sider som prøver å replikere formelen:
Calculator.net’s Weight Watchers kalkulator
Kalkulator Kattens Weight Watchers poengverktøy
Hvordan startet Weight Watchers?
Weight Watchers ble startet på 1960 -tallet av en hjemmeværende i Brooklyn Jean Nidetch . Hun slet med mange modekurer før hun endelig fant en plan som fungerte for henne på en bysponsert diettklinikk. Hun startet en ukentlig støttegruppe med overvektige venner som til slutt ble til Weight Watchers -organisasjonen i 1963. Nidetch solgte selskapet til H.J. Heinz Company i 1978.
Les mer fra Heavy Vil du gå ned i vekt? 5 Superfoods å legge til i kostholdet ditt i dag Les mer fra Heavy Paleo -dietten: 5 raske fakta du trenger å vite
Les mer fra Heavy
Det perfekte middelhavsdiet: 5 raske fakta du trenger å vite
Les mer fra Heavy
The Juice Cleanse Diet: 5 raske fakta du trenger å vite
Les mer fra Heavy
Hvordan meditasjon kan hjelpe deg å gå ned i vekt uten slanking
Les mer fra Heavy
HCG Hormone Diet: 5 raske fakta du trenger å vite